现在虽然已经立秋了，晚上凉飕飕的，但是白天却是非常炎热，秋老虎非常厉害，所以气温不定，会使抵抗力下降，所以我们在平时生活中，一定要注意自己的饮食习惯，为什么会有立秋贴秋膘这句话呢，意思就是这个时候更要注意自己的身体，一定要保养好，今天怎么就给大家推荐几道比较营养滋补的汤。
一．牛排煲汤。
准备牛排一块。将牛排多清洗几遍，然后在锅中加入适量的水，水烧开后，将牛排放入锅中焯一下，在锅中捞出以后清洗一遍，然后我们将牛排放入汤锅中，加入适量的水，加入姜片，枸杞，放入锅中，盖上锅盖炖半小时左右，然后加入适量的盐，继续炖一个小时，即可出锅非常好喝。
二．炖笨鸡汤。
最好是散养的鸡，我们将买来鸡肉，清洗干净，然后我们准备一个砂锅，在锅中加入适量的水，将鸡肉放入锅中，加入几个姜片去除腥味，然后加入一点枸杞，加入一点香叶，大火将汤煮沸以后，转入小火，继续炖两个小时，要不然鸡汤不入味，不会好喝。
三．玉米萝卜排骨汤。
我们准备排骨，胡萝卜，玉米。将排骨清洗干净，然后在锅中加入适量的水，大火将水煮沸，将排骨放入热水中焯一下，排骨最好是选择肋排，味道会更佳，然后我们将排骨放入锅中，加入适量的水，将萝卜切块，玉米切段放入锅中，和排骨一起炖，然后，炖大约半小时左右加入适量的盐，继续炖，大约一小时左右，即可出锅。
这三种汤非常的营养，而且不油腻，特别适合养生的朋友，喜欢的朋友可以在家尝试做一下，好了，今天小编的分享就到这里了，喜欢的朋友欢迎在下方留言。
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