后台回复，加入舌诊食养交流群，领取5项福利
中医里讲究和谐，也就是阴阳平衡。人体就像一个天平，阴阳就是天平上的两个砝码，一左一右相互制约，只有重量相当，人体这个天平才能平衡。
如果阴阳失调，平衡被打破，人就会表现出各种症状。如潮热盗汗、上火、抑郁不舒等，这些虽然不是疾病，但若不加以调理，发展下去还是会引起各种疾病。阴虚就是最常见的一种，所谓阴虚，就是人体津液不足、阳气相对亢盛的一种状态。
◎阴虚的人常潮热盗汗
阴虚体质的人看上去很健康，精力旺盛，其实这是虚假繁荣的阴虚火旺症状。那什么是阴虚火旺呢？
举个简单的例子，烧水时忘记了时间，水壶里的水已经被烧得只剩一点儿了，而下面的火仍然很大。水壶里的水就类似于身体里的津液，津液属阴；火就是身体里的阳气。
人体里的“水”“火”相互制约，保持平衡，身体才健康。如果“水”少了，就不能抑制“火”。“火”有温煦的作用，适当的“火”可使身体温暖、脏腑功能正常，但如果“火”过大，人体就会出现热象，最明显的表现就是潮热。
另外，《医略六书》中说：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。”意思就是说，阴虚火旺，阳气就会“熏蒸”身体，使身体里的津液排出体外，其表现就是盗汗。
阴虚体质的人要想改善潮热盗汗的症状，需要做到两点：一是养阴，补足身体的津液，使阴阳平衡，从而避免火气“熏烤”身体而出汗的现象；二是清热，将身体里的多余的火降下来，潮热的症状自然就得到缓解了。
桑葚是养阴清热的良药，阴虚体质的人经常食用，或者用桑葚干品泡茶饮用，有助于改善体质。
桑葚有清热生津、补血润燥的功效，适用于肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、少白头、便秘，心阴虚所致的失眠、多梦、健忘，以及津伤口渴、肠燥便秘、盗汗、潮热等症。中医认为“寒者热之，热者寒之”。
体质虚寒就需要用温热的食物或药物来调理；体质偏热，经常上火，就需要用寒性的食物或药物来祛火。桑葚性寒，寒能清热，改善阴虚火旺所致的上火症状；味甘酸，可生津养阴。
桑葚蜜茶
：鲜桑葚60克，蜂蜜20～30克。：将鲜桑葚捣碎后放入茶杯中，冲入适量沸水闷泡10分钟左右，晾温后加蜂蜜调味即可饮用。每日1剂，不拘时饮用。：补肝益肾，养阴清热，适用于阴虚火旺所致的便秘、心烦、失眠、头晕等症。蜂蜜自古就是滋阴润燥的佳品，每天早晚喝一杯蜂蜜水，可滋润肺脏、肠胃，预防肺燥咳嗽、肠燥便秘等症。将蜂蜜与桑葚搭配泡茶，对人体的脏腑有很好的滋润作用。身体得到足够的水分滋润，津液慢慢充盈，就能抑制住火气，使阴阳平衡，潮热盗汗的现象就不会再有了。
◎百变桑葚蜜茶，轻松应对各种阴虚
中医用药是灵活多变的，药方里增加或减少一味药材，所起到的功效就会大相径庭。养生茶也是如此。各脏腑阴虚所表现的症状各不相同，可有针对性地在桑葚蜜茶中添加适当的茶材，以最大限度地发挥药效。
地骨皮具有清热、凉血、润肺的功效，肺阴虚者可将地骨皮与桑葚一起泡茶，再加蜂蜜调味，可改善潮热盗汗、肺热咳喘等症。
麦冬、沙参是滋养心阴的良药，心阴虚的人可在桑葚蜜茶中加入麦冬或沙参药汁，以改善失眠、多梦、五心烦热等症状。桑葚本身就具有滋补肝肾的功效，
若搭配枸杞子一起泡茶，调补肝肾的效果更显著。脾胃阴虚者可在桑葚蜜茶里滴入柠檬汁，有助于养阴生津，改善口干舌燥、消化不良、肠燥便秘等症。
◎各种阴虚的特征
阴虚体质的人除了容易上火，出现潮热盗汗的现象之外，不同脏腑阴液不足，所表现出来的症状也不一样：
·肺阴虚肺阴虚多由久咳伤阴或热病后期阴津损伤导致，常伴有干咳、少痰的症状。
·心阴虚心阴虚的人因为阴液不足以润养于心，而出现虚热内扰的症状，主要表现为盗汗、虚寒、手足心热、口干咽燥、心烦失眠等。
·肾阴虚肾阴虚的人因为肾精亏虚而出现腰酸背痛、眩晕耳鸣、咽干口渴等症状。男性肾阴虚会遗精，女性肾阴虚则会出现月经量少、闭经等症。
·肝阴虚肝阴不足的人常感觉头晕眼花、眼睛干涩、胸胁灼痛，情绪也会受到影响，变得急躁易怒。
·脾胃阴虚脾胃阴虚的人最典型的症状就是胃火旺，吃了东西很快就饿了，怎么都吃不胖，常伴有大便干结、口疮溃疡、口干舌燥等症状。
-End-
往期精彩为何人人都应该学会舌诊？舌诊原理及舌与脏腑经络的关系舌诊身体有什么问题从舌象就能看出来！
舌诊望舌方法及注意事项年
最新版药食同源目录大全为什么会虚不受补？冬天来一杯生姜红枣茶，暖胃又驱寒！育儿远离积食，不要让孩子的脾“死机”
6分钟教你看舌色知健康蒸梨十碗，不如梨膏一勺养肺就是养命！
养生方法千万条，体质辩证第一条
先看舌象辨体质，后知健康再调养
如何正确辩证体质？请扫描添加我的