都知道产后要坐月子，但该怎么做又都莫衷一是，各唱各个调，各吹各个号，各地有各地不同的风俗习惯，但都是片片段段单一的调理方式，没有完整的一套坐月子的方法。
1为什么产后要坐月子?
怀孕的妈妈，子宫会因为怀孕而逐渐被撑大，撑大的子宫就会压缩到胃、肠子等脏腑的活动空间，造成脏腑长期间的压迫变形或位移，进而影响到原本体内脏腑运作的协调性与功能。
到了生产后，原本怀孕妈妈肚子里的内脏从『饱满』、『压迫变形』，变成『位移下垂』、『松松垮垮』，但是在生产后这些『位移下垂』、『松松垮垮』的脏腑，都有拼命要缩回来的本能，它们要调整回年轻时候的『位置』、『弹性』与『机能』，就好像长时间充了气体的汽球，一旦把气泄掉，汽球会变的『松松垮垮』『皱巴巴』的，再慢慢的缩回来一样。
此时如能助松垮的内脏一臂之力，让它调整回来，协调的机能，自然能让产后的您，越生越健康，越生越美丽。反之失去协调的脏腑，就有可能生一胎老十岁、骨质疏松、甚至提早进入更年期。
约80%的产妇产后感觉比以前体力下降，免疫力下降约78%的产妇产后腰酸背痛约68%的产妇产后小腹突出约60%的产妇因奶水不足而无法做到全母乳喂养约45%的产妇产后增加体重（与孕前比）11公斤以上约43.9%产妇产后骨质疏松约43%的产妇产后营养摄取不达标约41.8%产妇产褥期有贫血的问题
2产后如何调理?
如何在生产后，利用产后30~40天坐月子的时间，让因为怀孕生产所产生的诸多问题(如子宫松弛、肚皮松垮、内脏下垂、水肿、内分泌失调、频尿、漏尿、黑斑、掉头发、腰酸等)获得改善，进而改变原先不好的体质，除了产后要有充份安静的休养之外，产后须按身体恢复的状况来进补，也就是阶段性调理。
第一周以排泄、排*、排恶露为主，第二周以帮助子宫复旧为主，到了第三周身体机能已慢慢复原，这时候才能开始真正的进补，因为产后两周内因身体内脏上未完全收缩，疲劳亦未完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法完全吸收这些养份的，过多的养份反而会造成虚不受补的现象，过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常得细胞所吸收而产生异状，如子宫肌瘤、卵巢瘤、脑下垂体瘤等。
3产后饮食
*帝内经曰《养于内，而美于外》惟有体内温润平衡了，才能由内而外透出自然又健康的红润好气色。选择专业的月子餐、专业的药膳补品都是产后调理不可或缺的必要条件，改变想法，让坐月子也可以很时尚、很便利、很专业。
最近朋友圈转传的一段话：
钱其实不是被你花了，只是换一种方式陪伴你，比如年轻，比如美丽，比如身材，比如健康。
月子好搭档
天孕坐月子阶段调理药膳
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