导读：芒种，是夏季的第三个节气。关于芒种的第一次记忆，是小时候在农村常听到的谚语：“小满椹子黑，芒种吃打麦。”芒种意味着能吃到新打的麦子了。芒种芒种，连收带种。芒种有怎样的气候特点，该如何养生呢？灵素带你一起学习。
芒种
GraininEar
年6月5日（星期六）
18时51分57秒
农历四月二十五
一、气候特点
芒种，是二十四节气中的第九个节气，更是干支历午月的起始。一般时间点在公历每年的6月5日左右，当太阳到达*经75°时即为芒种。
“芒”，指的是有芒作物的收获。
“种”，指的是谷黍类作物的播种。
农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物。
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。
芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气。“长其夏至，短其冬至”，在芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球白昼时间最长的日子也就要到了。
气温逐渐升高，盛夏大幕开启。此时我国大部分地区气温升高，长江中下游地区将进入梅雨时节，天气潮湿闷热，盛夏将至，你准备好了吗？
二、芒种物候
芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鵙始鸣；三候反舌无声。”
一候，螳螂生
螳螂在去年深秋产的卵，这时因感受到天地阴气初生，小螳螂破壳而出。
二候，鵙始鸣
鵙(jú)，伯劳鸟，生性凶猛，鵙是形容它的叫声。伯劳属阴，喜欢阴气的伯劳鸟，因感受到阴气，开始出现在枝头鸣叫。
三候，反舌无声
反舌指的是反舌鸟，又名百舌鸟，这种鸟爱学别的鸟叫。此时，反舌鸟感阳而发，遇阴气反而闭上了嘴巴。
三、芒种养生
进入芒种后，气温会开始越来越热，雨水也开始增多。北方开始进入雷雨、阵雨天，而南方则进入阴雨连绵的*梅天，空气湿度会变得很大。
在这种气候环境里，最被挑战的是五脏中的脾。中医认为：脾喜燥恶湿，脾主四肢，脾主升清。像这种湿气（热）弥漫缠身，最能困阻脾土。
民间有句话说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”
所以如果你懒洋洋地不想动，只想躺不想动都是正常的，这是湿气太重的表现。很多人会感觉自己四肢沉重、困倦、懒散、萎靡不振、汗出不畅、胸中烦闷、口腻无味。
不想动，充其量称之为亚健康；更糟糕的是这种湿气会引发风湿性关节炎、湿疹、水痘、皮炎、腮腺炎、肝炎、肠炎等等。
所以，进入芒种节气，如何才能让自己感觉舒服点？接下来养生的关键词：清热利湿、醒脾养心。
1、饮食养生
芒种后就是夏至，我们都知道夏至一阴生，冬至一阳生。芒种到夏至是阳气逐渐旺盛的过程，同时也是阴气最为虚羸的时候。芒种特别要注意：降低阴气消耗的同时滋长阳气。
此时，如果出现口干、渴、烦躁、小便*而短少，甚至心慌时，多是暑热伤津所致，可以适当吃些西瓜、甜瓜、酸梅汤等养阴生津食物。
蔬菜也应多吃应季蔬菜，如苦瓜、*瓜、豆角、西红柿等。这些蔬果可以及时补充因为大量出汗而丢失的体液及营养精微。同时忌食油腻、粘滞、酸腥、麻辣的食物，如糯米饭、油炸食品等。
夏季要及时喝水，不要等到非常渴了才喝。关于饮水问题，可查询紫尘阁