把这五种食材放在一起炖,做法简单又滋补, [复制链接]

现在人们的生活水平越来越好了，而我们在生活中对于美食的追求也是越来越高了，并且我们在知识方面也都是越来越将就越来越精细了，虽然说我们在外边能够买到很多好吃的食品，但是如果在外边买的那些吃食太多了，对于我们的健康也是会有一定的影响的，毕竟外边买的那些吃食在制作，到时候不仅是食材，而且制作环境卫生可能也都是会比较让人担心的。而且现在人们为了身体更加的健康，也都是会经常的吃一些粗粮的。今天就来跟大家介绍一种粗粮中，我们可以把这5种食材放在一起炖煮，做法非常的简单，而且非常的滋补女人经常喝的话对于身体会有很大的好处。

今天给大家介绍的这道汤品准备的食材在我们的生活中也是非常的常见的，而且在炖煮的时候也是不需要什么样的技巧的，就算是厨房小白也是能够做好的，但是它的营养成分却是非常的高的，都是能够达到补血的效果的，如果感觉自己的气色不太好的话，那么也是可以经常喝的，今天就来把这道汤的做法分享给大家。

首先先准备食材：红豆，花生，枸杞，红枣，红糖。

制作方法：首先我们先准备一些红豆，然后把红豆清洗干净，把那些空壳的和坏掉的都给驱除掉，不然的话做好以后也是会影响口感的，因为红豆在熬煮的时候可能会比较的难煮，所以说我们先把红豆清洗干净，然后接适量的清水浸泡，水的量一定要注意没过红豆，我们可以提前一晚上浸泡好，然后等到第2天的时候就可以制作了，然后我们准备一些花生把花生也给清洗干净，可以把花生也给提前浸泡，不过花生浸泡的时间不用太长了，一般情况下提前一个小时或者半个小时浸泡就可以了。然后我们把红枣清洗干净，把红枣对半切开，然后去掉红枣核，之后把枸杞也给清洗干净备用。

都准备好这些食材以后，我们就把这些食材都加入到锅中，但是红糖和枸杞也不用加的太早了，然后我们在锅中加入适量的清水之后用大火煮开，等到煮开以后我们就可以转为小火，慢炖一个小时左右的时间在炖煮的时候，如果家里有砂锅的话，那么也可以用砂锅来炖煮这样炖煮出来的效果会更加的好一些。等其他的食材都炖煮得差不多的时候，我们就可以把红糖和枸杞加入到锅中了，然后搅拌均匀。等到红糖完全的融化，枸杞叶煮的差不多的时候，我们就可以关火了。这样我们的汤就做好了。

因为我们准备的这几种食材都是红色的，所以说炖煮出来的汤看起来也是非常的好看的，而且这几种食材也都是补血的佳品，所以说经常喝的话，对于女人的气色也是会很好的，如果你也喜欢的话，那么自己在家也是可以经常煮这道汤哦。