秋季天气转凉后，人的食欲也逐渐旺盛起来，很多人开始盲目“贴秋膘”，使得脾胃的负担变重，容易引起消化不良、腹胀、腹泻、溃疡等多种脾胃疾病。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。补脾，是一切疾病治疗的关键。那么秋季养脾胃就要多方面入手了！
首先，饮食方面。一般而言，秋季健脾养胃的食疗是调理脾胃的最佳选择，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。推崇的粥有：
山药粥：山药(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油适量。山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不尽的食疗佳品。
鸭梨粥：鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰隆火之功。
香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我们最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。
其次，艾灸有温阳之功，最适合调理脾胃。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。
最后，保持好心情，平和心态助益脾胃。想要保养脾胃，除了在饮食、调养方面需要特别的注意之外，还应该从精神层面上丰富内心生活。减少出现暴怒或者是焦躁，这些情况都会损害身体中的阴虚，导致肝火旺盛出现上火的情况。特别是秋天原本就是燥热比较严重，这个时候如果发脾气上火对于身体的伤害很大。所以说，秋天收敛自己的心性，保持好心情，对身体健康有益无害。
