治疗白癜风的最佳方法 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html一年之计在于春，春季是我们对身体进行保养，为一年的健康打下基础的好时机。
3月21日迎来二十四节气中的“春分”。春分的“分”表示“平分”的意思，春分不仅平分了春季，而且还平分了昼夜，全球各地在这天昼夜几乎等长，各为12小时。春分，也是一年里最“中正”的节气，阴阳平衡，也是一年中调养身体的好时机！
健康时报图
春分调养身体的好时机！老话讲，“春分不养生，来年把病生”——确实，春是万物复苏的最佳时机，同时更是人们养生的起点。在这个时节，养好身体，才能扛得住各种病痛，让一整年都平安、健康。《黄帝内经》中说“春夏养阳，秋冬养阴”，养生讲究顺应四时季节的变化进行调养。正所谓春生、夏长、秋收、冬藏，春天是生发的季节，阳气逐渐生发、生长。春天需要根据阳气的变化规律进行调养，重在养阳、养生。春分养生贵在“平衡”。
医院中医内科医师郭茗年接受扬子晚报采访时提醒，在春分节气的养生上，要注意“阴阳平衡”的原则。春分时在膳食的搭配上要尽量做到多样化。另一方面，春季肝气旺盛，加上春分时节雨水渐多，湿气渐增，易损伤脾胃，因此在食物的选择上应做到“减酸增甘”及“健脾化湿”，也就是要多吃甘味、健脾的食物，如大枣、薏薏米、芡实等。①在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分时节的“阴阳平衡”特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。
春分养生记住“五忌五宜”一忌：忌食大寒医院营养室营养师徐丁婷在上海黄浦刊文介绍，春分养生忌食大寒大热的食物。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品。且不宜食用过于肥腻的汤品。②二忌：忌食酸性食物春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物，可增强人体脾胃之气。“酸伤肝”，要尽量少吃酸性食物。天津中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆年在接受保健时报采访时建议，春分饮食上要“以平为期”，保持寒热均衡。
春天肝气旺可伤脾，因此应多食甘味的食物，如大枣、糯米、菠菜、荠菜、百合、银耳等，少食酸味的食物，如番茄、柠檬、橘子等。③三忌：情绪大喜大悲中国工程院院士、国医大师张伯礼年在天津中医药大学官方
