白癜风趁早治疗 http://www.zherpaint.com/jydh/fysx/m/705.html在中医的理念中，气血是人体内的两大基本物质，它们维系着人体的生命进程，是人体生命活动的根本保证。对于女人而言，气血的状态更是可以直接表现在身体上，气血充沛的女性往往气色极佳，健康也更有保证；而气血不足的女性身体状态，从外到内都存在缺憾。
随着当代女性所面临各方压力不断加剧，加之不健康的生活习惯日渐增多，女性群体中存在气血不足问题的概率越来越高。究竟是哪些因素造成了这一问题的出现呢？下面就为大家总结一番。
如今女性所要承担的社会角色越来越多，在工作上、家庭中的压力双重压力让很多人心力憔悴，积年累月的疲劳会让她们出现心脾血虚的问题；如今人们的饮食习惯也发生了很大的改变，很多白领都选择快餐的方式解决就餐问题；而快餐的口味偏刺激，更为油腻，卫生情况也令人堪忧，长期食用这类快餐势必会对我们的健康造成负面影响，气血问题势必也会出现。
俗话说女人是睡出来的，优质充足的睡眠对女性身体状态的影响深远，如果长期睡眠不规律，有熬夜晚睡的习惯，气血将没有足够的时间恢复，气血双亏的问题自然也会出现。再者，如今大量的女性工作十分繁忙，很难挤出时间进行体育锻炼，即便有空闲时间她们也更倾向于的休养生息而不是进行体育锻炼。长期缺乏锻炼会导致经脉运行不畅，气血瘀阻不畅的问题。
当身体出现气血不足的症状后，我们该如何进行调理呢？下面就为大家总结一些有效地调理方式。
首先在生活习惯方面要做出改变，每天保证充足高效地睡眠，进行适量的体育锻炼，每天的饮食保证均衡营养，做到这些可以保证气血运行的正常。而气血本是中医的概念，借助中医的方式进行调理势必会起到事半功倍的效果，下面就为大家总结一番。
中医认为“肝藏血，主疏泄”，养肝血是补血补气的重要手段，借助食补的方式可以有效地起到养肝护肝的效果，下面就为大家推荐一款养肝食单：山楂薏米饮：准备适量的生山楂和薏米，清洗干净后，放入砂锅中添水一起熬制。每日饮用一杯，可起到疏肝理气，健脾养肝的功效。
脾胃为气血生化之源，气血都是由脾胃运化而来，因此调脾胃是养气血的关键手段。在日常饮食方面，要多吃南瓜、山药、莲子等健脾益胃的食材；此外，取适量党参、黄芪、白术、淮山药，煎煮后泡花茶，冲饮至味淡饮用，有补脾益气的功效。
除此之外，单纯的补气补血的食物也要多吃，红枣、猪肝、红豆、阿胶等食物对女性的滋补大有裨益。气色不但影响女性的健康，对女性的容颜也影响深远，如果想健康又漂亮，这些调理方式不妨尝试一下。
