北京中科白癜风医院靠谱么 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/炎热的夏天，人们运动量一大，就容易出汗，一出汗，皮肤就会分泌很多油脂。如果这些油脂没有被好好清洗掉，就很容易滋生痘痘。很多青春期的青少年，因为运动量大，皮脂分泌旺盛，很容易长出青春痘，但是很多长痘的人，年龄一大，痘也跟着消了。可是还是会有一些人，虽然年纪大了，脸上还时不时会冒出几个痘来。其实，这一方面是天气的原因，另一方面，是你的脾胃出了问题，才会反映到脸上来。
人的脾胃不好，有可能是消化不好，也有可能是上火，体内堆积的毒素多了，很容易使脸色变得暗沉和蜡黄。女生如果脸色不好的话，是很影响形象的，也会影响到整个人的精神状态和社交的情况，谁不想面色红润、皮肤顺滑呢？
其实，有几种食材，平常生活中多吃几次，能够慢慢地将体内的毒素排出体外，让身体重新恢复健康的状态。这几种食材就是荷叶、赤小豆和粳米，用这些食材来煮粥，对身体健康非常有好处。
赤小豆我们都知道，女生想除体内湿气，会选择用薏米和赤小豆煮粥喝，这种除湿粥中用到的也是赤小豆。赤小豆其实也是一种药材，可以健脾祛湿、利水消肿，排出体内湿气，甚至消除身体浮肿。对女生来说，赤小豆的确是一种非常适宜的食材。
而荷叶一般被认为有减肥降脂的作用，人们认为，用荷叶煮的茶，能够刮油排毒，从而达到减轻体重的效果。还有吃货拿荷叶来做饭，比如荷叶饭、荷叶蒸鸡等，用荷叶做出的饭菜透着一股荷叶的清香味，不管是色、香、味，都让人食指大动。
粳米则是大米的一种，但是与大米不同，粳米比较粗短，但是蛋白质含量比大米多很多，用来煮粥更是非常有营养。粳米中含有的粗纤维，还能够帮助胃肠道蠕动，帮助身体消化食物。
用这三种食材来煮粥，不但可以消火，还能够给身体补充足够的营养，让面色变得一天比一天好。下面，就让我们来看看这种粥该怎么做吧！
准备材料：荷叶、赤小豆、粳米、水。
第一步，将荷叶洗干净，放进锅里煮，大概15到20分钟就好，荷叶不留，将煮出的荷叶汁留下备用。之所以这么做，是因为荷叶是不能直接吃的，用荷叶汁来做粥，更容易消化，也更容易发挥效果。
第二步，将赤小豆和粳米淘洗干净。赤小豆比较难煮熟，如果担心煮不熟的话，可以先将赤小豆提前洗净，泡上几个小时，再放进锅里煮，这样就比较好熟了。
第三步，将赤小豆、荷叶和粳米放进锅里，加适量水，煮半个小时左右就可以了。这道荷叶赤小豆粥，最好每天喝上一次，长期坚持下来，你一定可以发现，不但自己的面色变好了，痘痘也都消失了。
但是也要注意，女孩子生理期的时候最好不要喝，因为荷叶是寒性的，特殊时期喝了的话对身体不好。所以，最好是选择生理期过后再用这款粥来调养身体。
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你的脸上还有痘痘吗？你的面色蜡黄吗？那就赶紧煮一锅荷叶赤小豆粥，保养一下身体吧！
