入伏天后，气温节节攀升，湿度也跟着加大。在这样的天气里，人体容易出现湿气过重、气血不足的情况。尤其是老年人，身体的抵抗力逐渐下降，更加需要注意调养。那么，如何才能在炎炎夏日保持好气色呢？今天，我要为大家推荐三种“除湿茶”，帮助老年人清热化湿、补气血，让你在夏日里神清气爽！
红豆薏米茶
红豆薏米茶是一种非常常见的除湿茶，主要原料是红豆和薏米。这两种食材都有很好的利水渗湿、清热解毒的功效。对于老年人来说，经常饮用红豆薏米茶，能够有效排出体内多余的水分，改善湿气过重的情况。
制作方法：
将红豆和薏米洗净，提前浸泡2-3小时；
将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂；
煮好的红豆薏米捞出，加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
陈皮普洱茶
陈皮普洱茶是一种具有理气、健脾、化湿作用的茶饮。陈皮可以促进消化，普洱茶则具有清热解毒、降脂减肥的功效。两者搭配，对于老年人来说，既能清热化湿，又能补气血。
制作方法：
将陈皮洗净，切成小块；
将普洱茶放入茶具中，注入热水，静置3-5分钟；
倒掉茶具中的水，加入陈皮，再次注入热水，静置5-10分钟；
茶汤浓度适宜后，即可饮用。
红枣桂圆茶
红枣桂圆茶是一种具有补气血、安神定志的茶饮。红枣和桂圆都具有很好的滋补作用，对于老年人来说，经常饮用可以改善气血不足的情况，让你精神焕发。
制作方法：
将红枣洗净，去核；
将桂圆肉洗净；
将红枣和桂圆肉放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂；
煮好的红枣桂圆茶捞出，加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
总结：入伏天，老年人要特别注意调养身体。常喝这三种“除湿茶”，能够帮助你们在夏日里清热化湿、补气血，保持好气色。当然，除了喝茶之外，还要注意饮食均衡、适量运动、保持良好的作息习惯。希望大家都能过一个健康愉快的夏天！
