丙酸倍氯米松乳膏白癜风患者能用吗 https://m-mip.39.net/man/mipso_5229078.html夏季是一年之中气温最高的季节，天气越来越热，人体的新陈代谢十分旺盛。暑和湿是夏季的主要特点，不少人常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、心烦等症状。尤其是在“三伏天”，很多人还会中暑、厌食、腹泻等病症。那么，为了安度炎夏，我们在生活中应该注意些什么呢？
1）不要冷水洗浴
有人觉得冷水浴是清凉爽身的第一选择。冷水从头而下，淋过全身，那种冰凉的感觉让身体瞬间降温，十分刺激，但是从物理上来说，冷水洗澡给身体带来凉爽的同时，也会让皮肤表面扩张的血管瞬间收缩，同时冲凉时身体本身的产热会适当增加，以应对外界环境温度的骤然降低。
综合来说，夏季还是不要图一时追求刺激而不顾实际身体安危，避免诱发不适症状和各种疾病的产生。
2）运动要注意避暑
夏季炎热，剧烈运动不但容易中暑，而且出汗量增多，水分大量流失，影响人体正常生理活动。夏季运动要避开上午10点至下午4点这个时间段，因为这个时间段紫外线最强，容易对皮肤造成损害。还要着重注意的是，运动过后不要立马冲凉和吹空调，以免“湿气入侵”。夏季运动时要穿着舒服、透气的衣物，以帮助皮肤通风换气。
3）不要沉迷空调
常有人说：“夏天空调开到16℃，再盖上厚被子那叫一个舒服。”
这可千万不要啊！长时间睡觉开着空调、以及风扇，容易导致中风、面瘫、关节疼痛、腹泻等问题，对身体损伤严重，还折磨人。但说夏天不开空调确实不实际，尽量少开，从健康角度来讲，夏天空调设置的最适宜温度是与室外温差5-6摄氏度。
4）饮食要多注意
在夏季，要特别注重饮食方面。吃的对了可以祛湿、清补，滋补，吃的不对就要小心食欲不振、上火、刺激脾胃、腹泻等等。
夏季饮食应该多吃清凉可口、容易消化的食物，例如粥、豆子汤等等；还应该多吃蔬菜、水果补充维生素，一些酸味水果如西红柿、山楂、柠檬等的酸味能够生津止渴、健脾开胃；当然多吃些健脾养胃的食物更好。
除此之外，夏季养生饮食之忌也不得疏忽。生冷、辛辣、油腻、多糖、酒类等都得有个度，不然只会百害而无一利，加重体内火气和毒素，或是引发胃肠道疾病，甚至可能导致胃黏膜的损害。
