雄性激素对于男性朋友来说，肯定特别熟悉，如果体内雄性激素分泌旺盛，那么则说明这个男人的身体健康，也比较有男人味，随着现在的生活节奏加快，工作和家庭的压力越来越大，男人的身体健康受到影响，时间长了，男人身体内的雄性激素分泌也会逐渐下降，其实可以在平时多吃这4种食物，可以有效补充雄性激素！
1、黑豆：“补药一堆，不如黑豆一把”，从这句话我们就可以看出，黑豆的营养价值是非常高的，而且和黑色入肾，对于男性朋友而言，经常吃点黑豆，或者是用黑豆来煮粥，可能很好的吸收其中的营养物质，起到滋养肾脏，加快体内熊激素的分泌。因此，男性朋友在日常生活中，不妨多吃点黑豆，对养生保健是十分不错的。
2、枸杞子：喝枸杞对于人体有着很好的滋补效果，经常喝可以有效调节身体健康，缓解身体的疲劳和压力，对于身体的肾脏器官有很好的促进作用，而且还可以有效起到延缓衰老的效果，尤其是对于男性朋友来说，生活中适当喝一些枸杞泡水，可以起到很好的滋补效果，或许会让男人越来越有男人味。
3、南瓜子：南瓜子里面还有大量的锌元素，锌元素对精子的生成以及成熟有很大的作用，如果缺少了锌元素男性的精子会减少，活性会降低，进而会导致性能力下降甚至会引起不育的风险。南瓜子里面还含有一种南瓜脂肪酸，这是一种不饱和的脂肪酸，有利于促进雄性激素的产生，可以促进男性的生育能力。
4、生蚝：生蚝是一种海鲜食品，又被称之为“牡蛎”，生蚝中富含最多的营养元素就是锌，而锌又是雄激素合成的必需品，所以从这个角度上来说，男人平时多吃生蚝，是能起到补充雄激素的作用，同时也利于前列腺的健康，更会增加你的男人味，但食用也需适量，不宜过多。
总而言之，对于雄激素偏低的男性朋友来说，这4种食物是不错的选择。同时还有益于身体的健康，最重要的是能够提升你的男人味。除了这几种食物，你还知道哪些食物比较好，不妨在下方分享出来，如果有什么意见或建议的话，也可以告诉我，一定会认真采纳的，同时也感谢大家的阅读以及对我的支持。
