治疗白癜风医院哪家好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html入冬尤其是冬至以后，中医讲究“藏”字，含养精蓄锐的意思。只有在冬天为身体蓄满足够的精气，才有利于下一步阳气生发。冬日五脏“肾”当值，肾精以“藏”为核心，忌“散”、“耗”、“消”。
肾精是男女皆有的，肾精由先天之精和后天之精组成，先天之精来自于父母传承，父母身体强健，后代的先天肾精就更强一些；后天之精来源于日常摄食五谷，经脾胃运化吸收后变成。先天之精和后天之精是相互转化的，一方不够用，就调用另一方的来补充。如果先天肾精不足，后天转化又不好，亏虚严重，久之久之，身体就会出现各种与“肾”有关的毛病：
1、清醒的时候经常打哈欠
2、牙齿松动，牙床不固
3、须发早白或经常脱发
4、腰部疼痛，影响行动
5、频繁忘事，记不住东西
6、面色发黑，长斑无光泽
7、身上有腐味，嘴里发咸
8、口水很少或睡觉流口水
肾藏精，肾如同一个仓库，精气保存在仓库中，当各个脏腑需要精气补充时，肾精就会提供过去给脏腑和筋骨毛发。实际上，现代人由于各种不良习惯影响，肾精不足者居多，导致出现各种问题。补足肾精，调养百骸成为刚需和急需。
宋代《政和圣济总录》记载了一个滋补肾精的方剂，叫“二精丸”，仅黄精和枸杞两味药，泡水即可，简单实用，可保镇丹田，助气固精，常服可益寿延年。
黄精，味甘平，归肺、脾、肾经，史料称“久服轻身，延年不饥”，与人参、灵芝、茯神同列为“四大仙药”。黄精难能可贵之处是五脏皆宜，吃黄精，可补五脏。经常吃黄精，可徐徐补肾气，黄精可生吃也可熟食，但生吃口感不佳，通常经“九蒸九晒”之后制成的黄精，滋补成分更容易被人体吸收。
现代药理研究表明，黄精的氨基酸、维生素等有效成分，可增加免疫力、抗疲劳、抗衰老、抗菌，对体力不支、无精打采很有效。
黄精怎么吃？泡水是最快的办法。为了养分能充分吸收，最好是饭后饮用，每次取5—6片制黄精，热水冲泡，焖5分钟即可。
枸杞，是生活中随处可见的养生“网红”食材，补益常用，医书记载的功能，多见于益精血、补肝肾、明目止渴。其中益精血是“主业”，补肝肾和明目止渴是派生的好处。因为肾藏精，肝藏血，益精血之后当然就可以补肝肾了。肝开窍于目，足少阳肾经与咽液紧密相连，所以肝肾养好了，目明咽轻。
枸杞入肝、肾经，其可补阴，而阴中有阳，故亦可补阳。药理研究也证实了这个观点，枸杞含有多糖、多酚类成分，对提高免疫力、抗衰老、降血脂有不错的疗效，每次用量10克左右，泡水喝。
“二精丸”虽说仅2味药，但如果有人对其中任何一味药不适宜，就不要用。其中，黄精不宜胃热、脾胃湿寒和咳嗽痰多的人服用；枸杞不适用于正在发热、身体有炎症、虚寒实热症状的人。另外，“二精丸”，不能与螃蟹、绿茶等同食。
补精益肾，藏稳肾精，是中医一个常讲常新的话题，除了二精丸，中药宝库中还有肉苁蓉、菟丝子、芡实、山药等等，肾精不足的人，可根据医生建议和身体状况，灵活选用适合自己的药材，但要注意不可擅自用药。
