女性不妨多吃3种食物，美容养颜、滋补身体，好处多多！
1、甘蔗
甘蔗含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。甘蔗榨成汁，并不会破坏以上营养成分，并且口感更佳。
2、甜菜
能乌须发，有利平降血压，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，强壮骨骼，软化和保护血管，美容养颜，有效改善机体生理功能。
3、栗子
栗子的蛋白质、脂肪含量较高。此外，它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B、烟酸等多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质，这些物质对人体有良好的营养滋补作用，并对维持机体的正常机能和生长发育都有重要意义。
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