北京哪里治白癜风好 http://www.yunweituan.com/m/我们的身体靠气血维持的，如果气血不足身体的情况就会很差，不仅如此身体的很多部位也会出现不同程度的表现，那么具体的气血不足在身体上都会有哪些表现呢?气血不足如何调理呢?下面我们来看一下。
第一，去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。
第二，枸杞。中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
第三，阿胶。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。注意:脾胃不好的人禁止食用。
第四，黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦。
第五，大豆。是惟一能替代动物蛋白的植物性食品；大豆脂肪中含有50%以上人体必需的脂肪酸，可提供优质食用油。大豆含有较多的维生素、钙、雌激素、异黄酮等。
第六，芝麻。芝麻含有大量的蛋白质和维生素E，还有养血的功能，可以治疗皮肤干枯枯燥，令皮肤细腻光滑。黑芝麻效果最佳。延年益寿佳品，含有多种维生素，在滋补肝肾之外还有良好的抗骨质疏松的作用。
健康天然又便宜不过大家也不要吃得过多，什么东西好，都要适量食用。最重要的是保持一个良好的心态，人就会越来越年轻!
