女性滋补身体这道菜不能错过,既美容养颜, [复制链接]

女性滋补身体这道菜不能错过，既美容养颜，还有很好的滋补效果！

女性的身体强壮程度天生就是不如男性的，这是由于生理特点决定的。女性在生活中就需要对身体进行格外的保养，这样才能够让身体保持在非常强壮的程度，对于女性身体健康来说是非常重要的。女性在补养身体的时候大部分都是跟男性一样，根据自己的身体情况来选择适合的食物吃，滋补类的食物是女性非常适合的，胡萝卜莲藕鸡汤这道菜就很适合女性来保养身体。不光是可以让身体虚弱的问题得到很好的改善，而且对于美容养颜这些女性非常在意的事情也是很有效果。虽然说这道菜算是比较清淡的，但是由于它的滋补效果明显，所以很多人都喜欢吃。

别说是鸡肉了，就说胡萝卜莲藕这样的食材都是会有很好的滋补效果，对于女性的身体健康来说帮助还是非常大的。胡萝卜含有的胡萝卜素物质对于身体的衰老是能够有很明显的延缓作用。女性的很多皮肤暗沉、黄褐斑、皱纹等问题都是可以用这种物质来进行改善，最起码是可以起到延缓的效果。另外由于是食物，所以它对于身体的安全性还是要更高一些，相对于那些外用的化妆品这种补养改善的效果是会更加的明显。另外加上莲藕的清热解毒作用，能够让身体内的毒素得到有效去除，从另外一面对身体美容养颜有很好的功效。鸡肉的补虚作用更是女性非常需要的了。

配料：鸡1只，胡萝卜1根，莲藕1节，葱2根，姜3片，八角2个，盐4克，料酒1勺。

步骤一：先把需要的食材都给准备好，胡萝卜、莲藕都要先清洗干净，然后切块备用。

步骤二：鸡肉要先清洗干净，尤其是把血水给冲洗掉，为了确保血水得到彻底的清除，还要起锅烧水，水开之后下鸡肉进去焯水，煮大概三分钟的时间，让鸡肉的浮沫都给煮出来，去掉浮沫。

步骤三：焯水后的鸡肉再冲洗干净，随后放到炖盅里，放十三香、八角、葱、盐、料酒、莲藕，加入适量的水。

步骤四：直接用炖煮的功能开始煮。

步骤五：煮好之后不要马上出锅，放入胡萝卜炖煮五分钟。

步骤六：最后放葱丝就可以出锅了。

温馨提示：这种做法是采用最清淡的方法来制作的，味道上是属于比较甘甜的，因为有胡萝卜这样的甜味食材，能够让这道菜的味道变得更加甘甜。所以在放其他调味料的时候只要是起到了调味的作用就可以了，不需要放得太多，否则吃起来的感觉就不会太好。这道菜的汤其实也是重要的部分，所以加水的时候一定是要加够，就算是水稍微的多一些也没有问题，要比水不够的情况好很多。炖煮的时间一定是要保证，煮的时间不够不仅是会让食物的味道比较差，更关键的是会让食物的营养成分不能够充分地释放出来。