寒冬,这4种食物便宜,养颜比燕窝,女人一 [复制链接]

寒冷的冬季，让很多人都不想出门，巴不得整天窝在被窝里面一动不动。护肤步骤省略。所以一些人到冬天就抱怨自己的皮肤不好，主要是寒冷打败了一些生活好的生活习惯。今天给大家介绍4种冬季的便宜食物，这些食物经常吃养颜效果比燕窝，嫩肤又补气，让我们在每天的一日三餐中，就不知不觉把皮肤给调养好了。

第一种：蒜香莴笋丝，莴笋可以用来做蔬菜，也可以用来凉拌，和蒜蓉炒在一起还多了杀菌的作用。不仅开胃，又能嫩肤又补气，因为莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。还有丰胸的效果的，女性朋友千万不要错过哦。

第二种：甜酒糯米丸子，用甜酒搭配黑芝麻汤圆，不仅味道不错，对于女人来说也很滋补，黑芝麻含有很高的维生素e，防止衰老的维生素，改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果，有补血、润肠、通乳、养发等功效。甜酒味道酸甜酸甜的，还有一种酒香气。带点酒精，但是度数很低，是产后补品。含有丰富B族维生素。所以这道美食适合女人补气血。

第三种：红枣粥，用红枣炖粥非常的既能养胃，又能补气血，红枣的营养价值极高，有着非常好的补血益气、美容养颜的功效。就算不用来炖粥，红枣有多种食用方式，美眉们可以用红枣泡水喝、生吃红枣、煮红枣汤等等，都可以很好地美肤嫩肤。

第四种：红米，红米里面含有丰富的蛋白质，和铁元素，冬季多吃红米可以补气血，一些特别怕寒的人来说，红米可以补充大量消耗的热量。经常吃红米也能预防补血，贫血。红米吃法也很多，可以用来炖粥，用来做早餐，每天一碗，坚持下来才有效果。

在冬季，这4种食物，比燕窝都要便宜，有含有很多美颜补气的物质，添在每天的一日三餐之中，经常食用，嫩肤又补气。