深秋已至，饮食建议“吃3物，喝2饮”，合理滋补，秋冬少生病
今年的深秋，威力可真是不小，突然的降温让我感冒好久都不见好，每天太难受了。深秋已至，在饮食上是绝不能含糊了，老一辈的经验告诉我们，“应季而食”非常重要，建议“吃3物，喝2饮”，合理滋补，秋冬少生病。
吃3物
第一种：白萝卜
用料：白萝卜、五花肉、八角、生抽、老抽、盐、鸡精、蚝油
1、五花肉切成块备用，然后再把白萝卜去皮后，切成大块。锅内倒油，加上八角爆香，然后下入五花肉翻炒。
2、炒到表面变得微微焦黄，这时候下入白萝卜，开始翻炒，翻炒1分钟之后，加上生抽、老抽来调味，然后加上2碗清水，炒匀后盖上盖子炖。中小火炖，炖到汤汁浓稠后，加盐、鸡精来调味，最后收一下汁，出锅。
第二种：莲藕
用料：莲藕、排骨、生姜、葱花、盐、鸡精、白胡椒粉、料酒
1、排骨剁成块，清水洗干净后，放入锅中，倒上料酒，加上姜片来焯水，血水煮出来之后，捞出洗干净。
2、排骨转移到砂锅中，加上姜片和清水，开始炖，大火煮开以后，中小火炖1个小时。莲藕去皮后，切成小块，等排骨汤炖好之后，我们把莲藕倒进去，接着再炖一段时间，直至排骨软烂，最后放盐、鸡精、白胡椒粉，撒上葱花，出锅。
第三种：牛肉
用料：牛肉、土豆、胡萝卜、姜片、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、料酒
1、牛肉清洗干净后，切成大块，放在水里焯烫出血水，土豆、胡萝卜都切成大块，生姜切片。
2、锅内倒油，油热加上牛肉翻炒，炒到变色之后，再把葱姜放进去炒一下，接着用生抽、老抽、蚝油、料酒来调味，加入清水之后，炖1个小时。然后加土豆、胡萝卜再炖20分钟，最后放上盐调味，放上一点点白糖提鲜，就可以出锅。
喝2饮
第一种：乌龙茶
秋季喝茶对身体好处多多，尤其是乌龙茶，对身体很好，有很不错的养生效果。而且多喝乌龙茶，还可以起到一定的抗氧化作用，女性朋友更得多喝起来。
第二种：川贝雪梨饮
用料：川贝、罗汉果、雪梨、红枣
准备几个梨子，将其清洗干净，切成大块，再准备一个罗汉果，将里面的籽掰开，还有准备点川贝，红枣洗净备用。把以上东西，一起倒在砂锅中，添上适量的清水，炖上半个小时左右，就可以喝了。
