女性滋补食物，常吃可以美容养颜、补血虚、补阴虚不足。下面给大家简单介绍一下。
1、银耳鹌鹑蛋汤
银耳鹌鹑蛋汤，汤鲜味美，滋阴润肺，养胃生津。我们需要的食材有：熟鹌鹑蛋克、水发银耳、口蘑、西红柿各50克、葱花、盐、姜末、味精各适量。
第一步，我们把熟鹌鹑蛋去壳。水发银耳洗净，撕小朵。口磨去根，洗净，切块。西红柿洗净，切块。
第二步，我们往锅中倒人适量清水烧沸，放人银耳、口蘑、西红柿、鹌鹑蛋，煮10分钟左右。
第三步，再加人姜末、盐、味精搅匀，出锅前撒人葱花即可。
鹤鹑蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、卵磷脂维生素、钙等营养物质，可补钙、补气益血、强筋壮骨。银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、补气和血、嫩肤美容等功效，被称为“菌中之王”。
2、银耳田螺汤
银耳田螺汤，滋阴补虚、健脾养颜、润肺生津的功效，适用于皮肤干燥、眼睛干涩、口干明燥、心烦口渴等症。我们需要的食材有：田螺肉克、猪瘦肉克、胡萝卜克、水发银耳50克、蜜枣15克、盐适量。
第一步，我们把田螺肉洗净，焯后捞出切片。猪瘦肉洗净，焯后捞出切丝。胡萝卜洗净，去皮，切块。蜜枣洗净。银耳洗净，撕辦。
第二步，往沙锅内加水适量，大火烧沸，放人田螺肉片、猪瘦肉丝、胡萝卜块、银耳瓣、蜜枣。
第三步，大火烧沸，改用小火煲2小时左右，加盐调味即可。
胡萝卜能健脾益肤、顺气消食，既可保护视力，又可使皮肤滋润娇嫩。银耳可滋阴润燥、清热生津、润肺止咳、益养肌肤。田螺能滋补养颜。猪瘦肉能滋阴润燥。
3、桂圆鸡蛋瘦肉汤
桂圆鸡蛋瘦肉汤，补益府脏、养血安神、滋明生精等功效，适合老年人日常滋补养生食用。我们需要的食材有：猪瘦肉克、鸡蛋1个、桂圆5颗、盐适量。
第一步，我们把鸡蛋洗净。猪瘦肉剔去筋膜，洗净，切片。桂圆去皮。
第二步，锅内倒人适量冷水，放人鸡蛋，中火烧沸，2分钟后关火，捞出鸡蛋，用冷水冲一下，去壳。
第三步，往砂锅内倒人适量清水，大火烧沸，放人猪瘦肉片、熟鸡蛋、桂圆肉，汤沸后撇净浮沫，改中火煲1小时，加盐调味即可。
猪瘦肉有益气、健脾、润燥的功效，对阴虚不足、头晕、贫血以及营养不良有一定食疗作用。桂圆肉有补益心脾、养血安神的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。
女性滋补食物，常吃可以美容养颜、补血虚、补阴虚不足。希望你喜欢。
