北京白癜风医院哪家比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/每一种食物都有自身独特的食用价值，五谷养生，我们的食疗养生保健方法大多数都是通过食物的合理搭配，巧妙的组合，提供身体所需的营养，平衡气血，达到维护健康的目的，食物调养的方法虽然见效比较慢，但是，对身体健康的好处很多，而且效果持久，所以，我们在不同的季节里根据身体的状况，食用一些对身体有益的食物，可以达到事半功倍的效果，四季养生，春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡。
一、桑葚养肝护肾，增强免疫力：
相信大家都有吃过桑葚，酸酸甜甜、口感独特，是一种常见的水果，可以直接食用，食用的方法也非常多，且有一定的养生保健作用，桑葚的营养价值很高，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，所以桑葚又被称为“民间圣果”；其营养价值是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有降脂降压、健脾养胃、乌发美容的作用。
桑果还具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热，桑果性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等效果，新鲜的桑葚和桑葚干都有养肝护肾，增强免疫力的作用，所以，适量的吃桑葚对身体有诸多的好处。
二、桑葚养血补血，美容护肤
桑葚能退热，能凉血、滋补阴血，对于肝肾阴虚所导致的头晕、耳鸣、失眠、须发早白等症状都有很好的作用，桑葚还可以生津止渴、润肠通便，适合口干、口渴、内热消渴以及血虚、便秘的人食用，能改善症状，桑葚干可以帮助延缓衰老，起到美容护肤的作用，桑葚干还可以帮助养血补血，对于贫血的朋友来说桑葚干是个好东西，尤其是对女性而言，如果经常在换季的时候感冒生病就可以吃一些桑葚干来增强体质，改善这一情况。
三、桑葚是中药吗？
桑葚也算是一种效果较显著的中药，它不光可以起到防脱生发、改善脾脏的作用，同时还具备了促进消化和抗衰老的作用，日常适量吃些对身体大有裨益，桑葚既可以作为水果，也可以作为用途多多的中药，有滋阴补血，明目生津的作用，因此少量服用，可起到保健的作用。
四、吃桑葚的好处：
1、防脱生发
桑葚具备着防脱生发的作用，主桑葚能够帮助增加头皮以及皮肤的血液供应，从而有效地改善血液循环，所以，对于头发，有一定的保健和营养的效果，而大部分人，之所以会出现脱发的情况，基本上都是因为自身的血液循环不畅所导致的，而中药桑葚，能够帮助大家有效的防脱生发。
2、改善脾脏
如果脾脏存在着不良状况，那么就可以考虑服用桑葚，来达到很好的改善效果，有效的促进身体新陈代谢，防止身体出现动脉硬化以及骨骼硬化等情况。
3、促进消化
中药桑葚具有帮助排便，以及生津止渴等作用，而且适量的食用，能够有效地促进胃液分泌，以及促进胃肠道的蠕动，从而促进消化吸收，同时还有除燥热的作用。
4、延缓衰老
因为中药桑葚中，含有一种叫做花青素的物质，是一种很好的抗氧化剂，所以能够帮助清除体内自由基，所以吃桑葚可以达到延缓衰老，以及美容养颜的效果。
5、滋阴补血
吃桑葚能达到滋阴补血作用，保护肝脏，养心以及补肾滋阴的作用，可以把桑葚和枸杞搭配在一起吃，能够解决少年白头以及失眠多梦问题，也可以把它和女贞子搭配在一起吃，对于肝肾不调问题有很好的效果。
6、改善贫血
桑葚对于贫血有着很好的改善作用，可以把桑葚，桂圆肉搭配在一起炖煮熟了以后来吃，这样就能达到很好的改善作用。
7、润肠通便
适当的吃一些桑葚能够让便秘问题尽快消失，可以把它和蜜糖搭配在一起，用水煎煮以后食用，每天只需一次能够解决便秘问题。
8、缓解失眠
出现失眠问题或者是神经衰弱问题，可以把桑葚和酸枣仁搭配在一起煎煮服用，每天晚上服用一次，能很好的改善失眠。
结语：新鲜的桑葚和桑葚干养生的效果一样，所以，我们选择食用桑葚干海参比较方便，可以和黑枸杞、黑糖一起搭配泡水喝，口味微甜，也适合长期食用，还能控制食用量，的确是一个不错的食疗方法，可以改善失眠，便秘，滋养肝肾，保护视力，美白皮肤，补养气血，
