结束了8天的小长假，昨日已是寒露，“寒露寒露，遍地冷露”，天气是越来越冷了。
秋高气爽，夹杂着冷冽的秋风，昼夜温差大，早晚要增加衣物了，恰逢秋季流感高发和秋季腹泻盛行，大家千万别感冒了。
秋燥叠加寒气，对我们人体的肺脏影响很大，要注意日常养护，特别是老年人、儿童以及体质虚弱人群。在饮食上我们也要适应秋燥，以养阴、润肺、养护好脾胃为根本。
今天给大家推荐几款寒露时节喝的甜汤和药膳滋补汤，让我们的身体更好的去应对寒冷的气候。
首先，推荐2款好喝又养肺的水果甜汤。
一、雪梨炖百合
作用：益肺养心
配料：雪梨1个、百合5-10g、红枣3颗、蜂蜜少许
制作：雪梨去皮去心，百合泡发洗净，红枣去心，1-2碗水量，蜂蜜后放（放置温水状态再放）
时间：炖一个钟即可，先武火后文火
适宜人群：老少皆宜
二、清炖冰糖脐橙
作用：理气化痰止咳
配料：脐橙1个、冰糖3小颗
制作：脐橙洗净，不去皮，切去尾部，放冰糖3小颗，整个清炖
时间：炖1个钟即可，先武火后文火，炖烂即可
适宜人群：寒咳或脾胃虚寒者，见舌淡，苔白，痰白或稀
再来4道药膳汤，固护脾胃，滋阴润燥，清肝养心。
一、白糖参瘦肉汤作用：补脾益气血
配料：白糖参10g、山药15g、茯苓10g、芡实10g、薏苡仁10g、桂圆5g、红枣3颗，瘦肉g
制作：药膳食材泡洗10分钟，药膳食材和瘦肉一起隔水炖（0毫升），盐少许
时间：慢火炖2小时
适宜人群：一岁以下和孕妇不宜
二、花旗参乌鸡汤
作用：益气养阴，滋补肝肾
配料：乌鸡g、花旗参10g、枸杞5g
制作：乌鸡去皮和内脏，花旗参和枸杞洗净，一起隔水炖（0毫升水），盐少许
适宜人群：小孩和孕妇不宜，小孩和哺乳期妇女食用时，可将花旗参换成太子参
三、罗汉果猪肺汤
作用：清肺润肠，止咳
配料：猪肺g、菜干50g、罗汉果1/2个、无花果3颗、甜杏仁5g、生姜5片
制作：猪肺焯水去血水，其他食材泡洗，一起煲汤（毫升水）
时间：先武火，后文火慢煲1小时
适宜人群：老少皆宜，孕妇适量饮用
四、清肝养心老鸭汤
作用：滋阴润燥，清心安神
配料：老鸭肉g、玉竹10g、百合10g、莲子10g、桂圆5g、杭白菊5克、枸杞子5g、生津3片
制作：鸭肉去皮和脂肪，药膳食材泡洗，隔水炖煮（0毫升水），盐少许
适宜人群：心肝火旺者，见舌红，无苔或少苔，大便干硬，心烦易怒，睡眠不好
