之前有报道称，上海一产妇在坐月子期间，家人为了不让她落下月子病，家里不开风扇、空调，让产妇穿着长袖长裤，还盖着被子，最终导致产妇中暑身亡。
都说怀孕不是最难的，生产后恢复养育才是最难。产后的第一个阶段就是坐月子了。如果产后护理不当，后果将不堪设想，宝妈需警惕。那如果首战告捷，宝宝长得好，宝妈恢复快，后面艰难的养娃路程也会变得无比轻松。
关于需不需要坐月子，一直都有正方和反方展开辩论，说需要坐月子的一方，理论是月子不坐好，落下月子病，后悔后半生；支持不坐月子一方，有事实依据是外国人一生产完就开始喝冰水，外出蹦跶。
我们不争论是否需要坐月子，中国人说的坐月子也就是医学上说的产褥期。产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，大约需6～8周，也就是42～56天。产妇分娩后身体恢复，无论是中国人还是外国人都是需要的，外国人也不可能生产完第二天就出去上班。只不过由于环境、医疗条件影响，产褥期的恢复情况，调理的方式不一样而已。
坐月子，每次谈到这个话题，七大姑八大婆、过来人都可以滔滔不绝，源源不断输送过来各种经验及注意事项。宝妈应该如何在各种经验中避免踩坑，如何避免用自己和宝宝的健康来填坑呢？
新手宝妈别担心，记住以下月子坑，和这些月子陋习saybyebye，宝宝长得好，宝妈恢复快。
巨坑一：“捂月子”，此坑别踩，保持室内空气流通
捂月子做法：门窗紧闭，给孕妇孩子穿着厚厚的，不开空调，不开风扇，不通风，怕产妇和婴儿受风、受寒引发疾病。想法是好的，做法却是错的。错在：门窗紧闭，大家都知道人体呼出的是二氧化碳，如果空气不流通，室内空气污浊，产妇和婴儿需要新鲜的空气、氧气。厚重衣物包裹，温度过高，产妇出汗多，黏黏糊糊，细菌多，不利于产妇的伤口恢复，严重者还非常容易感染。
正确的做法是：开窗通风，秋季很多地方还是很热，可以开风扇、空调，不对着产妇吹就好。
巨坑二：不刷牙、不洗头、不洗澡。此坑别踩，保持清洁、讲究卫生
婆婆或者妈妈都会嘱咐说，月子期间不能碰水，切记不能刷牙，不能洗头，不能洗澡，容易受风、受凉。不刷牙，我们且不说会蛀牙，想想一个人42天不刷牙，口腔会有多少细菌，孕妇天天抱着孩子，觉得的可爱的时候还可能会忍不住亲一下。大人都接受不了和口臭的人说话，或者被亲一下，更何况孩子呢？更严重点，细菌通过口腔接触新生儿，新生儿特别娇弱，容易皮肤发炎，或者引发口腔疾病。
经历过的人都知道，产妇生成完会有侧切之类的伤口，还需要排恶露，产妇还特别容易出汗。如果不洗澡不洗头，每天臭烘烘的，特别适合细菌的生长，产妇的伤口也成了细菌的生长基地。试想一下，一个细菌源的宝妈，抱着宝宝喂奶，孩子抵抗力稍微不好，就容易中招。不洗头，不洗澡，不是说忍忍就好，这种不讲究卫生也非常不利于产妇伤口的恢复，甚至还会引发各种妇科炎症。
正确的做法是：坚持每天早晚刷牙，保持口腔清新；坚持洗头洗澡，洗好保暖，吹干头发，保持清洁卫生。
Tips：如果宝妈还是担心洗头洗澡受风，可以用生姜、艾草煮水洗头洗澡，生姜、艾草水洗头洗澡，舒服又可以消毒杀菌。切记洗头后要热风吹干头发，不要自然晾干。保持干爽清洁，讲究卫生，宝妈舒服，宝宝也舒服。
巨坑三：能不动就躺着，不然以后腰疼。此坑别踩，适当运动，有利于产后恢复
以前生活条件不好，很多产妇生产完就开始参与体力劳动，过于操劳，确实不利于产后恢复。如今21世纪，大部分生完是不需要再去参与劳动，也不用过于操劳。加上生活条件好了，产后滋补源源不断，躺着不运动，肠道不蠕动，产妇容易便秘。滋补不消耗，脂肪堆积，容易产后肥胖。严重的是产后肌肉松弛，不适当运动，是不利于产后恢复的。
正确的做法：产后适当运动，只要不是大运动都可以。做做产后恢复操，扭扭脖子伸伸腰，有利于产后肌肉恢复，消耗脂肪，做好了，辣妈说的就是你。
巨坑四：大补特补，各种错误禁忌。此坑别踩，合理饮食，保持营养均衡
坐月子，重中之重在于月子餐，作为过来人的婆婆或者妈妈，通常以过来的人身份给产妇进补，甚至为了给产妇催乳，制作各种月子酒给产妇喝。有一些妈妈，为了怕女儿落下月子病，不能吃海鲜，不能吃水果，天天就只能吃肉，各种药材进补。
月子酒鸡
产妇生产完身体虚弱，加上需要母乳喂养，确实需要通过合理饮食调理，但是一味进补就不好了。产妇身体恢复也是分阶段的，产妇生产完最初几天，产妇十分疲惫，身体虚弱，如果大补，产妇没有胃口，也无法吸收，还会导致产妇涨奶，加重产妇身体的不适，严重的宝妈在月子期间还会因为进补得乳腺炎。有些家庭为了帮产妇催乳，制作月子酒让产妇进食。大家都知道酒精会通过乳汁输送给宝宝，会对宝宝的神经系统发育产生极大的影响。只吃肉，不吃蔬菜水果，这也是非常不好的，蔬菜、水果含有大量的膳食纤维、果胶、维生素，这些能有效的补充产妇微量元素，还能避免孕妇便秘，最主要的是能调和乳汁的营养成分，乳汁好，宝宝吃得好，身体长得好。
正确的做法：月子期间分阶段进补，清淡为主，营养均衡，杜绝酒精咖啡，以产妇身体情况随时调整。
其实大家很多人都知道月子中很多老人的说法和做法是不好的，但是却每年还是有那么多人因为月子陋习导致产后恢复不好呢？甚至严重到感冒发烧、乳腺炎、中暑、恶露不净等等等，为什么呢？
都是这几句话惹的祸：
不听老人言，吃亏在眼前。对于坐月子陋习，有些人想着也没多大事，也确定会不会真的受风落下月子病。想着不管有没有错，先跟着老人家的说法做，忍忍就过去了。我是过来人，你听我的没错。宝妈在坐月子过程中经常会听到这句话了，过来人感觉自己经历过就一定没错。但是忽视了产妇的个体差异性，还有产妇的生活条件和生活环境的不一样。过来人的经验并不一定适合每一个产妇。合理的听取经验，选择适合产妇自己的方式坐月子，才能快速恢复。都是为你好，别以后后悔。为了你好的想法是对的，但是做法却不一定是对的。产妇要懂得拒绝，为了身体的恢复，宝宝的健康，该拒绝的时候，态度要坚决。
产妇要对这些月子陋习saybyebye，又不伤家里的和气，有一下几个Tips
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有条件的家庭选择月子中心或者请月嫂照顾。专业的事情交给专业的人来做，父母舒心，产妇放心，宝宝安心。没有条件的家庭，买一本书，从孕期开始给家里人普及产后护理知识；买一本月子餐食谱，产前开始让家里人熟悉月子餐制作及禁忌。医院听一场产后护理讲座，找一些护理的视频教程和家里人一起学习。老人有时候相信经验，觉得你什么都不懂，你可能怎么说都起不到效果，但是如果医生和她说，那就不一样了，她相信医生多过相信你。舒服和开心才有助于产后恢复，所以科学地坐月子非常重要。产妇在舒适的环境下能恢复快。产妇的月子餐吃好了，分泌的乳汁营养又好，宝宝吃了容易消化，宝宝身体也能长得好。宝爸宝妈要切记这些坑，别乱踩，免得伤了自己，误了孩子。
我家有个娃，记得
