将整个爱心献给孩子，将美好德行传给孩子。以真正其心，以善诚其意，以美修以行。
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温湿度要适宜，室内空气要保持新鲜。保证每天开窗换气两次（上下午各一次），每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和宝宝转移到另一个房间。通风后，让新妈妈和宝宝在房间恢复到适宜的温度后再来。
一，月亮饮食“避寒”
坐月子期间，产妇应多吃高营养，高热量，易消化的食物，同时多喝水，以促进身体迅速恢复，保证乳汁充足。产后虚血瘀证，宜禁食生冷，寒凉之品。“生寒常伤胃，寒寒致凝血恶露”，会引起产后腹痛，身体疼痛等多种疾病。因此，要避免葱，姜，蒜，辣椒等麻辣食物，以免便秘，痔疮等不适。
蔬菜水果也是少不了的。水果不仅能补充肉蛋缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，助消化排便，预防产后便秘。当然，一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起肠胃不适。这时，把这些水果切成块后，可以用水稍微煮一下，连渣带水一起吃，这样就不会凉了。
需要提醒的是，新妈妈体内钙流失较多，加上近期天气寒冷，冬季坐月子时无法开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈缺钙严重，容易导致骨密度降低，出现骨质疏松症状，如产后腿抽筋，腰背酸痛，牙齿松动等，且不注意补钙，不良情况可持续到产后两年。中国营养学会建议，乳母每天适宜的钙摄入量为毫克，食疗是最安全可靠的方法。另外，产妇产后继续补充一些高钙奶粉也是一个不错的方法。
分娩后，除乳房外，产妇全身各器官组织，特别是生殖器官应恢复到孕前状态。这个变化相当缓慢，需要6-8周才能完成。这段时间被称为“产褥期”。产褥期虽然比孕期短得多，但其重要性并不亚于孕期。产后恢复的好坏关系到生命。
二，哺乳：衣服要保暖，哺乳姿势要“三贴”
冬季天气寒冷，哺乳期的妈妈，小胸小腹受凉，选择哺乳文胸。婴儿在晚上喂奶。穿脱衣服不要嫌麻烦。肩关节处容易着凉。有的妈妈月子还没下完就出现肩关节疼痛，连胳膊都抬不起来。
刚开始哺乳的新妈妈经常会出一身汗，手臂酸痛，脖子僵硬，这往往是不正确的哺乳姿势造成的。正确的护理姿势是“三贴”:胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的手肘托住宝宝的头颈，宝宝的上半身躺在妈妈的前臂上。这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
三，梳洗：产后一周，记得接触冷水
冬季以产后一周洗澡为宜。冬季洗澡要注意防寒。浴室温度以24-26℃为宜，水温以37℃左右或微热为宜，浴室不宜过于封闭，洗浴时间不宜过长，以5-10分钟为宜。洗漱时避免出汗，因为出汗过多容易引起头晕，恶心，呕吐等，避免接触冷水，以免日后腹痛，月经不调，身体疼痛。
沐浴后应及时用暖气吹干头发，尽快擦干身上的水，及时穿上保暖衣物后走出浴室，以免受凉或被风吹干。晚上洗澡后，不要马上上床睡觉。你应该喝一杯热水，待身体干燥后再睡觉。
四，坐月子多吃什么奶
每次看到宝宝吃吃喝喝后一脸慵懒满足的样子，妈妈都会发自内心地感到高兴，但那些奶水少的妈妈们就得愁眉苦脸了。牛奶绝对是当月的关键词。
过早喝催乳素汤，会使乳汁下得太快太多，新生宝宝吃不下去，不仅造成浪费，还会因为妈妈的乳腺管堵塞而引起乳房疼痛。喝催乳素汤太晚会使乳汁下来得太慢太少，妈妈会因为没有乳汁而紧张，泌乳量进一步减少，形成恶性循环。因此，一般建议产后第3天开始给妈妈喝催乳素汤。小编在此推荐一款催乳汤，雷氏催乳汤，效果很大。
乳汁不来的时候，妈妈们要想给乳房表现的机会，就需要多摄入营养，尤其是优质蛋白质，因为蛋白质对乳汁分泌大有裨益。有些中西药虽然有催乳的作用，但营养作用不大，甚至还有副作用。因此，当妈妈奶水不足时，应以饮食为主，以催奶为主。
推荐：生菜粥，鲤鱼汤，羊肉汤，木瓜带鱼，猪蹄汤，排骨汤等。
五，坐月子要注意这些事情
有些产妇怕“产后风”，把自己裹得严严实实，门窗紧闭，其实大可不必。新人引进后，亲朋好友都会前来祝贺。家里的流动客人相对增多。如果室内空气不流通，很容易使产妇或宝宝感染疾病。及时通风对预防传染病的发生还是很重要的。如果住房条件比较放心，每天早晨开窗通风30分钟。只要母婴不接触对流风，通风时注意保暖，就不会有“产后风”。
因为坐月子里有恶露，严重时可能会引起洗澡时恶露异常排出，逆行感染等疾病，所以要站起来洗澡。如果身体虚弱，可以让家人帮你洗澡。有的地方用姜水洗身，洗发，帮助产妇散寒祛风。其实只要注意保暖，用热水洗澡是可以的，但用姜开水洗澡也无妨，不要洗澡。
有老年人告诫孕妇，坐在“坐月子”上不要漱口，刷牙，否则牙齿会被“电击”。其实这是没有科学依据的。其实，产妇更应该注意刷牙漱口。孕妇产后可能会感到疲倦，可以用淡盐水和温茶漱口。一旦体力恢复，可以下床了，就应该尽快恢复刷牙。但要注意使用温水，避免冷水，牙刷要选择软毛牙刷。
女性怀孕时会分泌一种激素，使私人器官的各种韧带和关节松弛，有利于韧带松弛，顺利分娩。但同时也会影响产后骨盆的完整性和稳定性，使整个骨盆趋于“柔软”。睡软床，左右活动有阻力，翻身坐起不是很快。如果想要快速起身或翻身，产妇必须额外用力，容易造成耻骨分离，骨盆损伤。因此，刚生完孩子的女性最好在硬质床上睡一段时间。
怀孕会使盆腔的结构松弛。如果是自然分娩，会对骨盆底部的肌肉和韧带造成或多或少的损伤。如果坐月子期间休息不好，提重物或长时间下蹲，都可能损伤韧带回弹力，或造成日后的伤害隐患。建议产后第14天开始肌肉收缩运动，辅助肌肉收缩。有条件的话，医院检查盆底肌肉的恢复情况，或者进行治疗。这样可以尽量避免老年人尿失禁和盆底功能障碍性疾病。
、不宜使用美白产品。
冬天皮肤容易干燥。建议产妇使用温和的护理产品，如保湿产品。一定不能使用美白等护肤品。美白产品中含有铅等金属，会对婴幼儿造成影响。尽量不要化妆或化淡妆，因为很多彩妆产品中也含有铅等金属。
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