很多育儿专家都说真正意义上的母乳不足是极少数的，绝大部分的妈妈都是可以纯母乳喂养的，但是现实中母乳不足确实是困扰很多妈妈的问题，妈妈群里母乳不足真的是个很常见的话题。
我在生可乐之前从来没担心过母乳问题，觉得以我的身体不应该会发生这种情况，事实上生完头三天还很自信，初乳来了，不多是正常情况。到了一周之后，开始慢慢怀疑自己，是不是母乳不足，于是开始了坎坷的追奶路。
起初觉得母乳的到来总有个过程，刚开始不多没当回事，一周以后发现娃总是喂不饱。一个小时的喂奶完成后，感觉身体被掏空，崩溃的是没到一小时娃又醒了，又是新一轮的喂奶。喂奶粉时娃吃的也比较猛，60毫升没几分钟就吃完了，婆婆在旁边就会说“娃就吃不饱呀，差的老多了”。不自觉的就会怀疑自己，腰酸背疼、睡眠不足、又着急上火，真的是难熬。
至此开始刻意地去找一些下奶的食谱，包括一些下奶食物、药品、催奶师、土方偏方各种尝试，下面就给大家聊聊我尝试过的一些方法。
一、汤汤水水
尝试过各种汤汤水水，一天三次，每次一大碗。猪蹄花生汤、木瓜牛奶、鲫鱼豆腐、排骨山药、五红汤等，前面几个都比较腻，没几天就喝不下了，不能说完全没效果，只是真的不太明显。后来只保留了五红汤还经常喝，比较清爽就当喝水了。
二、催乳师
也是在宝妈群里看到有宝妈分享说找催乳师了，为了孩子决定试一试，要了联系方式。催乳师第一天上门做了一次说我看着就不是没奶的体质，一个是心情不好，肝郁所致，一个是有个硬块推开就好了，还说我这个硬块一次推不开。我问说几次能推开了，催乳师说两次不保证，三次肯定是能推开的。
第一天做完第二天感觉是比以前多了点，因此又联系第二次上门，做完之后说晚上用蒲公英热敷消炎了。第三天感觉反而不多了，跟催乳师说，解释说可能是蒲公英热敷引起的，暂时的，过几天肯定就足足的了。坚持做完三次，开始期待效果，顺带说一句催乳师的行情，在我们这个小城市一次费用是块上门服务。
三次疏通，硬块感觉确实是推开了但是效果并不是很明显，依然每天要贴补一次奶粉，于是继续尝试其他办法。
三、下奶药
朋友推荐喝了两盒优哺元，喝的时候确实是有胀的感觉，但还是没彻底解决问题。后来又是老家亲戚推荐喝了两盒通精乳，也是似乎是有效果的能偶尔感觉的胀了，但还是不够娃吃，崩溃。这个东西还真是因人而异，有些人喝了管用，有些人效果却不明显。
后来开始慢慢接受自己母乳不足的事，买了大桶的奶粉，做好了混合喂养的准备。慢慢放松下来，持续一段时间后，在孩子50天的时候，冲的奶粉突然就喝不了了，很抗拒不愿意喝，持续几天后干脆就不冲了，这会发现母乳够吃了。
回想整个追奶的过程，我觉得对我来说比较关键的因素应该是心情和休息，还有多喝水及穿着要宽松舒适。期间五红汤我是不间断的一直在喝的，因为做法简单也不腻，就当喝水了。
总结一下母乳不足的各种情况及应对方法：
母乳不足要分情况而治，对症下药才能要到病除。主要有以下几种：
1，乳腺不通。没及时开奶，乳腺管不通，流动性差，容量小。这种情况适合找催奶师按摩疏通。
2，气血不足。生产时出血及产后排恶露及母乳喂养，导致气血亏虚。这种情况需要多补补，喝点滋补的食品。
3，肝郁气滞。心情不好引起的肝郁气滞，也会直接影响泌乳素的分泌。
4，妈妈和宝宝的配合问题。比如哺乳姿势不正确，哺乳时机不对，宝宝想吃时没奶，妈妈想喂时宝宝睡着了。这个就需要宝宝和妈妈在相处的过程中不断磨合调整了。
各位宝妈们，你们的母乳够吗？追奶的路上你们都尝试过什么办法？哪个方法最有效果？欢迎大家在评论区留言讨论，一起交流。
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