北京哪家医院的白癜风专科最好 http://www.wzqsyl.com/m/对于女人来说，每个月总有那么个事，它来了你嫌它讨厌麻烦，它不来呢又牵肠挂肚，来多了不行，来少了更不行。如果来少了，那就是身体健康出现问题了，医院看医生，明确是什么原因造成的月经过少，同时在平时的日常生活中加强保养，下面来看看月经量少平时怎么调理：
1、日常生活中注意饮食的调理。月经期间可以多吃菜花，菜花富含维生素B6，可以稳定情绪，还有菠菜，菠菜可以补充VE缓解经期胸部不舒服的症状，每天坚持吃红枣，俗话说：每天3个枣，容颜不老。来月经时还可以通过喝黑糖来调养虚弱的身体，喝黑糖不容易上火，还可以起到缓解月经期症状的作用，黑糖水能够起到舒筋活血、疏通经络、刺激子宫内膜、促进月经血液流出的作用。
2、月经少一定要注意保暖。在饮食方面一定忌口，不要吃生冷食物，尽量避免动冷水，还有需要注意的是经期时不要洗冷水澡。秋冬季节也可以在月经期间腹部贴一个暖宝宝增加子宫的保暖性，从而促进子宫内的血液循环。
3、在月经期间忌同房，避免细菌进入体内。平时要注意外阴部的卫生，每晚可以用淡盐水清洗外阴部，选择棉质质量好的内裤，换洗后的内裤可以用开水杀毒，并在阳光下暴晒，而在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。
4、月经期间少生气，很容易引发心烦脾气暴躁，心烦很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。月经量少的女性一定要心情愉悦，避免生气！
5、月经期间要有充足的睡眠，睡眠不足容易造成肝血不足，肝血不足很容易出现皮肤长痘，肤色发黄月经量少等等，充足的睡眠是最好的养肝血方法，千万不要晚睡，最佳入睡时间是22点以前。
6、多吃含铁的食物，避免过量饮茶和咖啡，生活中用铁锅炒菜，可以多吃蛋黄、羊肉、海带、青虾、桂圆、猪肝、紫菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
