随着时代的不断进步和发展，人们越来越注重自身寿命的长短问题，也越来越注重身体健康问题，过了60岁后，养护身体成为了非常关键的一件事。
影响寿命的因素有很多，大到气候条件，小到个人的生活习惯，都能影响一个人的寿/命。
然而很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债/借/贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
你以为的养生，或许越养越伤身
1、饭后喝酸奶
相信许多喜爱喝酸奶的人都听过这个摄生办法，但不巧的是，我国疾控中心健康与养分研究所的工作人员张宇就此进行了驳斥谣言，他表明，饭后想要经过酸奶来进行解油腻、助消化是没有作用的，相反，酸奶中的首要成分糖、脂肪和蛋白质还会添加胃的消化担负。
2、常说的“趁热吃”
现在咱们日子在一个小康社会，人们不只喜爱吃美食，而且更注重饮食对身体健康的好处。有多种烹饪办法，如油炸、油炸、煎炸、烹饪和无聊。人们普遍以为一切美食都应该趁热吃。趁着食物还热是吃它的最佳时间。而且，这也早已逐步成为人们的习气。殊不知这样做当“口腹之欲”得到满意时，消化系统的担负就会添加。
人们总是喜爱吃热的食物，喝更多的热水，但他们从来不知道过热的食物会对食道形成很大的伤害。因此，建议咱们不要吃太烫的食物，尽量把温度坚持在65度以下。
、喝醋软化血管
醋的确对人体是有益的，在降血压和预防流感上都有一段的作用。但过量喝醋不但没有任何的好处，还会对身体形成损害，
事实上，摄生不管何时开端，都不会晚。摄生并非一朝一夕之功，而是一生的修行。不管是年轻人仍是中年人，只需下定决心，开端调整日子方法，坚持健康饮食，坚持适量运动，就能够给身体注入活力，延缓衰老的速度。
95岁“国学大师”南怀瑾,长寿秘诀并非多运动
养生，是一个涉及多方面的综合科学，养生不仅是让身体得到滋补调理，也是一种修养。养，即保养、调养、滋养。生，就是生活，生存和成长。
现代意义上的“健康”，是指根据人们生活的规律，积极维护物质和精神活动的规律。养生指遵循生命规律，通过适度的运动，再加上外部的护理措施，让身体功能和外部皮肤得到休养生息，恢复功能。
同时需要分配适当的饮食，以滋补调理身体，达到治愈的目的而不生病。从本质上说，保持身体健康是五脏器官的维持，是长寿的意义。
保健，是众所周知的养生方法，但你也必须明白，除了多运动外，还要根据自己身体需求摄入一些适合自己的养生食材，以起到内外兼顾的作用，减少疾病，改善你的健康。
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