入秋了,女人要注意保养皮肤,常喝这5种滋 [复制链接]

入秋了，女人要注意保养皮肤，常喝这5种滋补汤，皮肤白皙有光泽

立秋之后，气候变得干燥，容易缺水，女人要注意保养皮肤，不仅要常敷面膜，还要喝一些有营养的汤，今天给大家分享5种滋补汤，常喝皮肤白皙有光泽。

一、板栗银耳汤

食材：银耳，板栗，红枣，枸杞，冰糖。

银耳泡发后加入面粉清洗几遍，锅中烧水，放入银耳，板栗，去核红枣大火煮开转小火熬40分钟左右，板栗软糯，银耳出胶，放入枸杞和冰糖继续熬5分钟就可以了，滋补又好喝，隔三岔五喝一碗，还可以省面膜钱哦。

二、鲫鱼木瓜汤

食材：鲫鱼，木瓜，红枣，枸杞，姜片。

鲫鱼清洗干净，锅中热油，放入鲫鱼小火煎至两面金黄，加入姜片炒香，倒入适量清水，加入木瓜，红枣，小火熬半个小时，加入枸杞和少量盐煮几分钟即可，很适合秋天喝的汤，滋润鲜甜。

三、营养滋补鸡汤

食材：半只鸡，虫草花，黑木耳，花菇，红枣，枸杞，姜。

将鸡肉剁块，凉水下锅，放入姜片焯水几分钟，煮出浮沫后捞出鸡块，鸡块放入砂锅中，加入姜，虫草花，黑木耳等食材，大火煮开后转小火熬2小时左右，加入盐搅匀，鸡肉炖软烂入味即可，做法简单，健康又营养，女人要常喝哦。

四、菠菜猪肝汤

食材：菠菜，猪肝，姜，淀粉，胡椒粉。

菠菜清洗干净，猪肝切片放入淀粉，胡椒粉抓拌均匀腌制15分钟，锅中烧水，菠菜放入锅中焯水几分钟，捞出菠菜备用，另起锅烧水，水开后放入猪肝，菠菜加入盐煮7分钟左右就可以，很适合女孩子喝的滋补汤哦。

五、牛奶花生汤

食材：花生，冰糖，牛奶，桂花。

花生放入热水中浸泡30分钟，泡好后，花生去皮这样口感更佳，锅中烧水加入去皮的花生，小火熬半小时，花生出油后加入冰糖小火继续熬15分钟（糖的多少根据个人口味添加），加入牛奶搅拌均匀，撒上干桂花碎就可以了，天气太热可以放冰箱冷藏后再喝，口感更佳，女孩子常喝，皮肤白皙有光泽。

入秋季，天气干燥容易缺水，补水保湿是第一位的，多敷面膜的同时还要多喝有营养的汤，以上五种汤，营养丰富口感好，女孩子常喝补水保湿，皮肤白皙有光泽。