女人如果气血不足，就会老得很快。特别是生完孩子之后就会特别的明细。及时补充气血是非常重要的。下面小编就给大家推荐5款比较补气血的食物。
吃什么补气血呢？
1、乌鸡和山药：乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。山药是一种补气的食物，具有营养滋补、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功效，还能养脾胃，补肝肾。
2、黑色的枣子：黑枣，学名君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等，广泛分布于中国北方地区，主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。黑枣能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。
3、红枣：红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
4、龙眼：龙眼是民间非常常用的补气血的食物，又称桂圆，含有丰富的维生素和糖分，还有高含量的铁，对于输氧和造血功能有很大的帮助，非常适合身体虚弱的人用来补血食用。
5、阿胶：众所周知，阿胶是补血的药材，很适合女性食用。阿胶除了有补血止血的功能之外，还有滋润肺部的功效，对于头晕心悸、失眠等症状都有明显的改善作用。阿胶一般用量为三至九克，适合饭前服用，但具体用量要根据个人的体质情况来定。
气血不足会出现哪些表现：
1、会有气虚的表象，会出现头晕，脸色苍白、四肢乏力、精神不振、发育迟缓、胃寒肢冷。
2、视物模糊，视力下降、眼睛干涩、老眼昏花等表现，多提示与肝脏气血不足有关系。
3、手脚麻木，肝的气血不足,四肢伸展就会受影响,出现弯曲不利、痉挛等；还有指甲变脆、变薄、颜色变浅、有裂纹等。肝藏血,肝的气血不足容易出现手脚麻木。
4、头发干枯没有光泽又很容易分叉掉发，是气血不足的第一表现，反之气血充足则头发乌黑发亮。第二条：运动过后感觉精力充沛，身体舒适轻盈则是气血充足，运动后难以恢复，感觉疲劳困倦则是气血不足的表现。
