北京白癜风医院 http://www.xxzywj.com/index.html月子都有哪几个阶段？都要注意些什么事项呢？
经过艰难的生产之后，无论是顺产还是剖腹产，接下来需要考虑的就是坐月子了。一般来说，顺产坐月子是28天，剖腹产是56天（又称：双月子）。如果你要是特别疼自己的话，顺产也可以坐双月子。
认可西方观点朋友们可能认为不用坐月子，但我觉得月子还是有用的，就算没用也是个心理安慰。
，第一个星期是恶露期，第二个星期是排水期，第三和第四个星期都是补养期。为什么要这样划分呢？原因是在月子的每个阶段中，产妇身体恢复的程度，体内的荷尔蒙的变化都会有所不同，所以月子里的每个阶段补养都是有侧重点和具体注意事项的。
（一）恶露期
生完孩子之后，子宫进行收缩，子宫内膜脱落，因此产生的一些内膜组织和渗出液体会通过阴道排出。需要日常使用产妇卫生巾，我懒得买，用的就是家里怀孕前囤下的苏菲姨妈巾。其实完全不用担心，就当是来了一个长长的大姨妈！
需要注意的是在这一周当中，千万不要太给力的温补，这个阶段需要的是清补。
花胶红枣煲马蹄
在还没有乳腺全通的情况下，请一定一定不要吃母鸡炖汤，如果非要喝鸡汤，请用小公鸡炖汤。据说是因为老母鸡激素多，会导致妈妈胀奶，再加上此时乳腺没有完全通畅，很可能会导致乳腺堵塞严重、乳房胀痛、甚至是乳腺炎。所以如果一定要喝鸡汤，请用小公鸡炖汤。
小公鸡清鸡汤煲玉米
开奶的挑战：
如果第一个星期不能够及时开奶的话，后面可能会无法进行母乳喂养。母乳喂养不是一定就比喝牛奶要好，但国际上的主流看法是认为尽量的能够进行母乳喂养。因为母乳喂养不仅能够是孩子得到最天然的食粮，并且能够促进哺乳妈妈子宫的收缩和恢复。更好的消息是哺乳一天能消耗妈妈-卡路里，在维持正常饮食的条件下，这么大的热量缺口可以迅速瘦身（孩子就是抽脂机）！
（二）排水期
第二个星期是排水期，这个时候产妇的恶露应该排的差不多了。在怀孕期间，母亲的身体会hold住不少的水分用于额外负担宝宝的体外循环，包括羊水之类的。那么在生产过后，这些多余的水分通过汗水或尿液排出体外。这也就是为什么很多产妇在坐月子的头两周经常出汗的原因。不清楚这一点的产妇说不定以为自己身体非常虚弱呢，其实不然。
（三）补养期
最舒服的就是这个时期啦。最难的头两周一过，新妈妈有了喂养的经验，乳腺也全部畅通，也掌握了宝宝睡眠、喝奶的周期规律；孩子吃了睡睡了吃食物充足很开心；照顾的人慢慢也进入了状态，磨合初步成功，这时幸福感最高。
此时才正式的进入了身体的补养阶段。鸡汤、花胶、药膳以及各种补品，现在可以大方地吃起来，不过还是要注意热量的摄入和营养搭配的合理，并且不要吃得太油，否则的话对新妈妈和宝宝都不是很好呢。
鲫鱼豆腐奶汤
洗头不洗头：
在坐月子期间，是否能够洗头这个问题，众说纷纭，争论不断，月经贴。新新人类附和西方观点认为一定要洗头并且洗澡。守旧派则认为一定不能洗头，但我认为这个问题取决于产妇自己。产妇相信哪一个就坚持哪一个，其他的人也没必要也没资格进行评价。
先不说洗头，我认为澡还是非常需要洗的（最好是淋浴），有助于保持私处清洗，尤其在第一周的恶露期尤为重要。月子是女人的一生最重要的日子，要想坐好一个月子不仅吃的要科学，休息的要科学、个人卫要科学!还得留意月子病都有哪些？，不然出了月子，得了月子病可就不好了。下面就由小编了简单明了的来说明下！如何科学坐月子
一、科学饮食
1、吃母鸡的鸡蛋
婆婆妈妈那一代对于鸡(尤其母鸡)和鸡蛋有种无法理解的执着的爱。几乎每个产妇都听说过某某月子里吃了几只鸡，每天吃几个鸡蛋。
而实际上不管是育儿书籍还是坐月子指导书，或者医生都会告诉你坐月子期间(尤其是前半个月)是最好不要吃母鸡的!首先鸡汤太油腻，不利于产后消化，更不利于肠胃的恢复，其次母鸡中含有的雌激素会抑制泌乳素的产生，极易导致奶水不足，最重要的是过油的鸡汤可能会堵塞乳腺，使乳汁不能顺利排出，以致出现乳腺炎。!
2、盐和其他调料
我坐月子时也有人跟我说你可别吃盐啊，盐是回奶的，真的你坐月子就知道，不时的会有人告诉你这个不能吃那个不能吃，这个吃宝宝要长疹子，那个吃要回奶。如果汇总一下禁忌食物，那么月子里只能吃稀饭了。
回到调料的问题，盐当然是可以吃的，调料当然也是可以的，但要适量。辛辣刺激性的和味道特别特殊的调料还是别吃了，盐也要尽量少吃，吃多了加重肾脏代谢负担，这些是常识了，别说产妇，普通人也要吃得清淡些。
3、喝红糖水、阿胶
医院会提供一杯红糖水，有的是建议你自带的，前期喝红糖水有利于恶露的排出，但最好一周后就停下来吧，不然很容易使恶露淋漓不净。至于阿胶，月子期间最好不要吃，众所周知阿胶是活血化瘀的，恶露会越吃越多，并且很容易上火。生产前我买了一盒阿胶粉，还是出了月子吃的，上火了几天，也多出了几天血，停下来立马好了。三个月后吃又流血，停下立马又好。但每个人体质不同，这里也只是建议。
4、喝酒酿
尽管酒酿对于一些妈妈确实有催奶的作用，但现在的酒酿一般都不是天然酿造的了，工业添加比较多，有时候打开罐子就可以闻到刺鼻的酒味，而吃多了酒精含量不低的酒酿，极有可能通过乳汁传到宝宝体内，对宝宝大脑产生损害。
如果是手工酿造的会好很多，少量吃些没问题。不过追奶和下奶的方法很多，所以可以适当舍弃的。
其实每个地方风俗习惯不同，吃食也不一样，当然月子里吃的就会不一样，这里只说了几种比较常见的。
二、几种常见月子病要重视
1、腰疼
产后骨盆韧带还是会有一段时间出于松弛状态的，腰腹部的肌肉也会变得无力，子宫没有完全复位，在这种情况下如果猛地弯腰，或者久蹲、久坐，都会感到腰部酸痛。
要提防腰痛的发生就要注意喂奶姿势正确，多准备一些软垫靠着，或者哺乳枕之类吧。另外少弯腰!尽量不要弯腰!能不弯腰就不弯腰!还要注意补钙!避免骨质疏松引起的腰痛，当然其他富含维生素的食物也要均衡地吃~
2、尿潴留
看这个名字看不懂可以把它理解成“尿滞留”。其实就是产后伤口痛不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点滴不通畅。
特别是怕痛的宝妈要注意了!顺产的话产后就要起床活动一下，促进排尿，也可以在尿尿之前用热毛巾或者热水袋给腰腹部热敷一下，也有促进排尿的功效!
三、注意卫生很关键
1、洗澡
顺产三天后就可洗澡，淋浴，需要有人陪，必定身体还没复原，不宜时间过长，洗头洗澡可分开洗，头发洗过需要立即吹干，(有人说不能吹风，老人说的也不无道理，可是谁家电吹风没有热风档?)以前不能洗澡是怕着凉，现代谁家没有取暖设备?
剖腹产一周后可洗澡，热水澡促进血液循环，加强新陈代谢，有利于恢复身体，如果担心进水，用保鲜膜把伤口包几圈。
2、早晚勤刷牙
月子期间每天吃的东西比较多比较杂，一定要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，用软毛的牙刷，饭后漱口，补充钙质，防止牙齿疏松。
3、空气要新鲜
室内要常通风换气，开窗时产妇可以出去，以免直接吹到冷风;
4、要勤走动
身体允许的情况下尽早下床慢慢走动，有利于恶露的排出，天气好的话可以晒晒太阳;
5、少离电子产品
适度用眼，少看手机电视，无聊的话可以听听有声故事，小说之类的。
6、指甲需常剪
手指甲长了要及时剪干净磨光滑，以免划伤宝宝或自己，不会因为剪手指甲手指头疼的。
坐月子既幸福又辛苦，角色的大转变，很多新妈妈感到难以适应。那么，就让小编每天的贴心陪伴，帮你缓解坐月子的煎熬和不适应，让你轻松搞定育儿路上第一步。（PS，月子期间还是不建议总看手机的，小编自己月子里也是忍不住每天都会玩手机，感觉不玩手机人生都不完整了，哈哈。不过，各位新妈妈看手机的时间一定要尽量短，看一二十分钟后一定要休息眼睛）
看在小编辛苦打字的份上，求
