北京治疗白癜风不复发的医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/冬季是最好的养生季节，虽天寒地冷，万物凋零，中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人还认为冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”，故冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。另外，冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，若此时进补更能发挥补药作用，增强体质哦。
冬季何时进补最合适？
冬季共有6个节气，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒，冬令进补一般从仲冬冬至开始，冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天，《易经》中有“冬至阳生”之说，意即冬至这天阴极阳生，此时人体阳气蓬勃生发，此际既是补阳佳季，可用各种补阳方法给身体补阳助阳；此际又是食养佳时，最易吸收外来营养而发挥其滋补功效。但也要根据个人体质情况而定冬令进补时间，如有慢性疾病患者恰巧又属于阳虚体质的人则需要长时间进补，比如可从立冬开始补到立春；而民间的“夏补三伏、冬补三九”一般指那些不需要特别大补的普通体质人群，可集中在三九天里进补。
冬季应该如何补？
大家的冬令养生意识越来越强，进补方法也是五花八门。冬季已入深冬时，冬季养生包含了防寒保暖、冬藏养阳、深冬进补等等，我们一起来看下吧。
一、养精蓄锐
冬季是各种疾病的高发季节，《*帝内经》有云：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，此乃冬季生活起居原则，要在万物闭藏的冬季里养精蓄锐，使阳气内藏。通过早睡晚起并注意保暖身体，以免阳气外泄。待阳光出来做好保暖防护出门以防受寒。
二、冬令艾灸
在三九严寒天顺应天时、借助药力补充人身阳热之根，是赋予生命强大的重要举措。在“三九”时段采用艾灸疗法，可疏散体内的风寒、温补肺肾，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效;利用艾灸不同穴位，扶助人体的阳气，从而达到体内阴阳平衡、增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。具体穴位由中医医师制定调理方案后确定，按计划施灸。
三、食疗方法
肾是人体生命的原动力，肾气旺，机体才能适应严冬的变化。肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，故冬季养生的重要原则是“养肾防寒”，冬季食疗进补也应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，以“藏热量”为主，如多吃一些高热能、滋阴潜阳的食物，如牛羊肉、鱼、虾等食物；多吃富含维生素的食物如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，要时刻
