健康养生冬令进补不用等到冬至后,养生 [复制链接]

本月立冬节气已过，天气渐冷。在很多家庭，“冬天进补”也开始提上了日程。近几年，吃膏方越来越深入人心。那么，什么人最适合吃膏方？什么人不适合吃膏方？吃膏方时要注意什么？这里，来听听我市的几位名中医是如何说的。

膏方最好一人一方

有些地方会推出部分的养颜膏方、益气补血膏方等特色膏方供市民采购，医院中医骨伤院区治未病科副主任*立萍认为,考虑到个体体质差异，膏方最好还是一人一方，建议市民根据自身状况开膏方。因为每一服膏方20多味药，多则40多味药，这都是医生根据不同的身体情况所开的调理处方。此外，在个体化开方之前，*立萍还医院里的治未病中心做个体质测试，看看自己属于九大体质中的哪一种，这样更有利于医生对症开方。

膏方不同，服用时间也不同。有空腹服、饭前服、饭后服、睡前服等几种。

一般滋腻补益药宜空腹服；胃肠道疾病药宜在饭前1小时左右服；心、肺等病的膏方一般在饭后半小时服；养心安神的膏滋药，睡前服。服膏剂量要根据病情、身体情况和药物的性质决定。应从小剂量开始，逐步增加。

一方膏方，一般服4周至6周，因此，如果从现在开始服用至立春结束，最多可以服用两方。

这些人合适吃膏方

一般来说，膏方比较适合慢性病、急性病恢复期的调治以及亚健康状态调养等，有六类人比较适合吃膏方。

1.各种慢性病患者

50岁的虞先生，今年已经是第三年来开膏方吃了。医院中医骨伤院区副院长李虹副主任中医师介绍说，虞先生有哮喘和支气管炎，由于体质较弱，时常反复发作。连续吃了两年膏方后，虞先生说自己今年以来基本连感冒都很少得，身体抵抗力也增强了不少。

李虹说，哮喘病人，多是肺气不足，肺脾肾三者皆虚，冬季调理可补肺、健脾、益肾。而一般的慢性病患者，在冬季时，根据自己体质和病情配制的膏方，边治疗边滋补，有利于疾病的治疗和身体的康复。比如慢性失眠患者，多有肝郁、痰阻、血虚、肾亏等情况，服用膏方，可以调理身体各个脏器。

2.亚健康状态

舟山市名中医馆馆长、医院中医骨伤院区副院长李飞泽主任中医师说，有很多30多岁的病人因为时常有疲劳、体力下降、精力不济、记忆减退、失眠、胃口差等问题，前来检查后，发现查来查去查不出是什么病。其实，这些人群就是潜在的亚健康人群，而膏方则很适合这样的人群服用，它可以根据每个人的体质，治疗未有之病，增强人体免疫力。

3.45岁以上的中老年人

年纪大了，机体开始衰老，会出现健忘、尿频等一系列的症状，特别是对于工作紧张的，更容易早衰，肝肾、精气、津血日渐亏虚。李虹说，通过膏方调理，可健五脏、强六腑、和气血、平衡阴阳，保持比较好的精神身体状态，起到延年益寿的作用。

4.产妇和更年期女性

定海的汪女士，今年46岁，原先时常反复感冒，经常手足冰冷。来治未病中心测试后，测出体质为阳虚质，连续吃了两年膏方后，现在冬季手足冰冷得到明显改善。李飞泽说，体虚反复感冒的病人，多属肺卫不固，服用膏方增强体质，提高身体抵御外邪的能力，减少感冒发生；同时通过膏方，还可以调节女性内分泌，减轻产后虚弱，减缓更年期症状。

5.术后病人

病人刚做完手术体质虚弱，全身机能减退，胃肠消化能力降低，李飞泽说，服用膏方可以促进消化吸收，补肾填精，使机体尽快康复。不过值得注意的是，这样的人群，一定要在病情稳定的情况下才可以吃膏方。

6.部分体质较弱的儿童

很多人有疑惑，儿童吃膏方会不会引起性早熟。*立萍说，并不是所有的儿童都可以补充膏方，只有那些先天不足、体弱多病的孩子才合适。尤其是那些有小儿哮喘的孩子，吃了膏方后，来年的免疫力会得到一定的提高，病情也会有所好转。

这些人不合适吃膏方

膏方虽好，但不是每个人都适合。

1.感冒、发热等疾病发作期的人

如果病人有肿瘤、乳腺增生、甲状腺功能异常、心内血管疾病的时候，也要告诉医生，根据你的情况来配药材。*立萍说，当疾病急性发作的时候，千万不要吃膏方，否则容易使病情拖沓反复。

另外，像感冒、肺炎、腹泻急性发作的患者，也不能吃膏方。

2.肥胖人群

*立萍说，经过体质测试，痰湿体质的人不适合吃膏方。而这些人大多数体型都偏胖，肚子上“救生圈”多，面部油脂偏多，多汗，喜欢吃肥腻和甜的东西。

因为这种体质的人主要吃得多、动得少，积食太多，影响脾胃功能，时间长了就会脾虚、四肢无力。这种体质的人如果没有调理好肠胃就吃膏方，沉积的厚腻之物会越来越多。只有先把脾胃调理好了，再吃膏方才有效。

3.血糖不稳的糖尿病患者

一般膏方都是稠稠的，这是因为里面有糖类物质帮助收膏，比如阿胶、核桃、芝麻等。*立萍说，对于血糖波动比较明显的糖尿病患者，以及出现急性并发症的时候，不要吃膏方。只有在血糖处于平稳期，经医生允许后，糖尿病病人才可以吃膏方。且糖尿病病人的膏方不用蔗糖，而用木糖醇等甜味剂，对血糖基本没有影响。

此外，*立萍表示，膏方多以滋补为主，当人体出现头涨头痛、肝气郁结、气郁化火、大便不通、小便不利、热性疮疡、红肿热痛等症状时，也不宜吃膏方，因此，大伙在看膏方门诊时，一定要把自己近期的身体情况详细告诉医生。

忌食生萝卜、萝卜籽、绿豆、浓茶、咖啡

很多膏方中可能含有人参等滋补药，因此，不宜与生萝卜、绿豆、绿茶、咖啡等同时服用；阴虚体质的人，怕热，嘴干，忌同食狗肉、羊肉；阳虚体质的人，怕冷，容易拉肚子，服膏方时，忌同食油腻、生冷等不易消化食物；含有何首乌的膏方要忌猪、羊血及铁剂。

另外，服用膏方时不要吃生冷油腻的东西，日本料理、海鲜之类的要少吃。

来源：望潮周刊

作者：*俊;周雪芬