女性秋冬进补,推荐几款养生食物,益气补血 [复制链接]

秋冬进补是个好时机，女性这个时候进补能够促进新陈代谢，改善体寒，提高免疫力。秋冬进补饮食为先。康复小举哥教你几个小妙招，家中常用食材，饮食调理，吃出健康。

1、进补3种肉类：鸽子肉、乌鸡肉、羊肉

鸽子肉：强身健体

鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解*、

生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压。

乌鸡肉：补血养气

肉质干分细嫩，味道鲜美爽口，含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸以及丰富的蛋白质、黑色素、

多种维生素和微量元素等物质，营养价值极高，并具有一定的医疗保健作用，是难得的滋补佳品。亦能调节人体免疫功能和抗衰老。

羊肉：温胃御寒

补益脾肾、温中祛寒、补肾壮阳。中医认为羊肉是性是温的，味是甘的，主要是入脾肾两经，它具有补益脾肾温中祛寒的作用。

因为羊肉它比较细腻，比较嫩，容易消化吸收，再一个还可用在补肾壮阳的作用，所以我们用在那种肾虚的病人，比如有怕冷，腰肌酸软，然后有的人尤其到冬天，觉得手脚冰凉，就比较适合用羊肉，因为羊肉它虽然是比较温的，但是它不易上火。

2、进补三种粥：

红枣芝麻粥：补益肾气

腊八粥：养生健脾胃

小米燕麦粥：降脂调压

本着为更多人看到文章，如有侵权，请联系删除。