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哈喽，陛下们晚上好，我是你们可爱的小包子~明天就是小雪节气了，虽然包子这还远远没有感受到冬天的气息，但是包子老家已经美成这幅景象了~
一入冬，包子知道许多女生都会感觉到手脚冰凉，晚上睡觉被子怎么也捂不暖和。这很大原因都是气血不足导致的。
气血不足不仅仅会带来这些问题，严重的话还会导致面色蜡*，让人看起来比实际年龄都要老好几岁！
所以补血，调养好气色对于我们女生来说，真的非常重要。今天包子就给陛下们带来了一道补气养血的营养汤——五红汤！
看着锅里咕嘟咕嘟冒着热气，是不是感觉身体一下子就变得暖和啦。这五红汤是用红豆、红枣、枸杞、红糖、红皮花生这五种红色的食材做成的，操作起来非常简单！
红枣养脾补益气血；枸杞养肝明目，补血安神。花生连红衣一起能补脾胃，和红枣食用，既能补虚，又能止血。
红豆可清心养神，健脾益肾；红糖能益气健脾暖胃、活血化淤，帮助提高机体免疫力。
陛下们有没有发现，这几种食材，大多都有健脾胃的作用。中医认为，血液是通过脾胃运作的。所以想要调养好气血，除了多吃补血的食物之外，还得好好照顾我们的脾胃，这才能达到事半功倍的效果！
接下来
快和包子一起来看视频菜谱吧
▽
视频看完了
包子还有更详细的图文步骤
一些具体操作细节
也都给陛下们写的很清楚哦
红豆35g、红枣20g、枸杞15g
黑糖10g、红皮花生20g
红豆、花生、枸杞，提前用水浸泡20分钟。
锅内倒入1L左右的水，放入红豆、红皮花生、枸杞、红枣，大火煮开。
这里水一定要一次性放够，这样才不会影响口感和功效！
大火煮开后，转小火盖盖子煮40分钟。
开盖加入黑糖，搅拌一下，再煮10分钟即可。
包子这里用黑糖代替了红糖，功效也是差不多的，陛下们如果家里没有黑糖，直接用红糖就好！
是不是超简单呀
包子在这还要提醒一下陛下们
五红汤在经期的时候是不可以喝的
最好是在经期结束后喝
千万要记住哦
?.11.21天气晴
昨天喝水的时候一下子喝得太急
引起了不停地打嗝
隔壁男同学为了帮助我缓解打嗝
给我支了不少招
什么深吸气憋住再呼出
弯腰喝水等等
最后还是靠猜谜语
转移注意力成功消除了打嗝
哈哈哈哈哈
陛下们还知道哪些
比较管用的消除打嗝的方法吗
快来评论区和包子分享呀
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