单唾液酸神经节苷脂能否治白癜风 http://m.39.net/pf/a_5231271.html现在很多人有一个奇怪的现象，容易上火口腔溃疡、长痘痘，口臭、口苦、入睡慢，心烦气躁，稍微吃到一点滋补品或油炸煎烤食物，就喉咙痛、扁桃体发炎、牙龈肿痛..........
但吃清热去火的茶饮、药物，火不但下不去，还会拉肚子、肚子不舒服，平时也感觉下半身冷，手脚冰冷，肚子凉，膝盖无力、腿脚沉重、腰冷腰痛，女人会宫寒痛经、月经不调。
这就是上热下寒体质，特别不好调养，一味的灭火会寒上加寒，但也不能温补得太过。
主要原因是心肾不交。正常情况下，心火往下温暖肾水，肾水往上平衡心火，水火交融，人体也寒热平衡。
简单的说，火热之气就像我们人体的太阳，能把大地照得暖和，而阴液应该从下往上蒸腾，成为白云大气。如果阳气不能从上往下到腰脚，温暖阴液，浊阴就会沉积在下面，阳气也会浮在上面。
阳气在上面，脑子静不下来、心烦失眠、上火；下半身阳气不足、阴寒沉积，导致腰腿凉、宫寒、脾胃虚寒、肾阳不足。
要想知道如何调理，先搞清楚造成心肾不交的罪魁祸首，更能有的放矢。
一、用脑过度
脑主神属肾，脑主管精神、意识、思维；肝主情志；脾主思虑；
当我们长期精神紧张、用脑过度、焦虑、压力大，伤害了我们身体的三个重要脏器：肝、脾、肾，导致肝郁气滞、脾胃不和、肾阳不足，不利于全身气血循环。
从另一方面讲，我们用脑想事情的时候，大量气血就会往上引，下半身气血不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。
二、活动少
我们人体的经络，就像身体中的各种管道，而活动少、老是坐着的人，身体中部最容易堵。这个地方其实就是中医说的中焦，它所处的位置太重要了，这里集中了重要的解*器官肝胆、消化器官脾胃，又是一个沟通上焦（心肺）、下焦（肾、肠、膀胱）的枢纽，一旦中焦堵了，最容易出现的情况就是「上焦有火，下焦有寒」。
运动发汗、安全祛火
祛内热最好的办法就是运动发汗，慢跑、快走、瑜伽、健身操都可以，每次45分钟到一个小时，运动到腿脚热乎乎的，全身微微出汗就达到目的了，每天运动的人不容易上火，因为气血通畅后，内热随汗水而出。
一旦发现自己上火了，一定要清淡饮食，多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油麦菜、红薯叶、菜心、芹菜等，也可以煮点燕麦粥、红薯、无花果粥喝，这些食物能让你便便通畅，但又不寒，不伤脾胃。
除此之外，早点睡觉，不熬夜，不过度操劳，保持心情轻松愉快，身体会慢慢变好起来，但需要坚持，也许几个月，也许一年，毕竟你的体质不是一天变差的，身体恢复也需要一个过程。
引火归元，才是根本之道
上热下寒的人，千万不能随便吃清热泻火药或凉茶，经常吃会使元气大伤。需要的是引火归元，把火从头顶引到下面，引到丹田。
养成晚上泡脚的习惯，泡到全身微微出汗，然后搓两只脚的脚心，既能疏通气血、驱寒，又能引火归元，真的强烈推荐。
不能每天泡脚，也可以每天练习站桩或金鸡独立（闭眼，单脚站立），把气血往下引。也可以每天背部撞墙10~20分钟，疏通经络，驱除身体淤堵、寒湿。
另外驱寒补阳不能操之过急，需要慢补，我最推荐每天喝25毫升*酒，温补脾肾，而且酒味辛香走窜，还可交通上下。量一定要少，喝太多虚不受补。
同时经常艾灸关元穴＋命门穴，尤其时三伏天，三九天，借助天地之阳气温补，事半功倍。
关元在下腹部，前正中线上，当脐中下4横指处（食指到小指），艾灸这个位置可以培补元气，温暖下焦；
命门，是生命之本，艾灸它可益肾壮阳，是人体的长寿穴，就在脊柱第二腰椎棘突下，找的时候就是肚脐水平线与后背脊柱的交点。
再过一个月，就到了最适合温补阳气的夏至节气，调体质、调月经绝对不容错过的天机。提前为自己定一个姨妈福袋，用一个月的时间期盼，再用一个月的时间细细体会身体的变化。
不要问我今年的夏至福袋里有什么，我只能告诉告诉你是去年的升级版，无论从方便性、口感，还是功效都有优化。先看着去年上热下寒的调理方案吧，猜想今年会给你什么惊喜，猜对有奖哦！
夏至调经，补阳驱寒
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