健康生活方式就是规律吃饭 [复制链接]

很多人感觉自己身体疲惫，处于亚健康状态，就想滋补身体。如吃西洋参、红参膏、银耳莲子羹等中药的同时还服用灵芝粉、孢子粉以及各种滋补食材的汤类。

虚、阳虚四种类型。相应的，补品也分为补气、补血、补阴、补阳四类。”其中补阴补阳是一种矛盾关系，如果阳虚的人再服用凉性的西洋参，很容易导致腹泻，而对内热人群补气、补阴就最合适不过。有些人可能同时有两三种“虚”同时出现，只有经过准确的中医辨证才好对症进补。

老年人进补，应选食性、药性平和之品，缓缓调养;小儿是“稚阴稚阳”之体，脏腑的各种生理功能还未健全完善，机体柔嫩。只要哺养得当，健康的儿童是不需要进补的。如果孩子有病或身体虚弱，可以在医生指导下服些滋补品，一般应以健脾胃，补肾气为主，目的是加强消化吸收功能，得到充足的营养，促进生长发育。食性以平和为好。例如：西洋参、太子参、怀山药等。勿用大温、大燥、大辛之品。