夏季白癜风治疗 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/女人在生完孩子之后，坐月子是非常有讲究的，而且在坐月子的时候，有些东西不能吃，就怕会影响到孩子，所以在月子的时候一般吃不到口味好的食物，有的时候就会出现不想吃的情况，或者是吃一会儿就饿了。
下面我给大家推荐这两道月子菜，不仅热量低，而且还不怕胖，具有下奶催乳的功效，可以使产妇快速恢复身体，下面我就将这两种月子餐的方法分享给大家。
1，遮目鱼肚粥
首先我们要准备的食材有，大米，姜，芹菜，盐，葱，遮目鱼肚。
第一步，首先我们要将所有的食材清洗干净。
第二步将遮目鱼肚对半切开，然后将姜切成丝儿，芹菜切成末，然后再将大米放入水中浸泡大约半个小时左右。
第三步，我们遮目鱼肚粥放入砂锅中，然后用大火煮至鱼肉变色的时候，再放入姜丝和盐调味儿，最后再撒上芹菜末，煮至大约半个小时左右就好了，坐月子的时候，不宜食用过量的盐，我们可以少放一些盐就可以了。
2，木瓜带鱼
第一步，首先我们要准备的食材有鲜带鱼，半熟木瓜，葱，姜，醋，盐，酱油，*酒，味精，然后将带鱼清洗干净之后，将它切成段儿，然后将木瓜清洗干净，去皮和核切成块儿。
第二部我们在将锅中放入适量的清水，放入带鱼，木瓜块，葱，姜，醋，盐，酱油，*酒，用大火，煮熟之后再放入适量的盐调味，在煮五分钟左右就可以了。
3，乌鱼丝瓜汤
首先我们要准备的食材有，乌鱼，丝瓜，盐，味精，香油，*酒，姜，葱适量。
第一步，首先我们要将乌鱼清洗干净之后，再将它剁成块儿，丝瓜洗干净切成段，姜洗干净切成片。
第二步，起锅烧油，油热之后，我们先将鱼块放入里面，煎至两面金*熟透，再放入适量的清水，放入姜片，盐，*酒，用大火煮开之后，再用小火慢慢的炖煮七成熟再加入丝瓜，在煮十分钟后，再加入适量的盐香油调味就可以了。
4，木瓜炖鱼头
首先我们要准备的食材有，鱼头，青木瓜，料酒，姜丝，红枣，枸杞，龙眼干。
第一步我们起锅烧油，油热之后放入葱姜，爆炒出香味，然后再将鱼放入鱼中，稍微过一下油，这样可以去除以鱼头的腥味。
第二步，我们将过油的鱼头放入砂锅中，再放入之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞，先用大火烧开，之后再加入少许的料酒用小火，慢慢的炖煮40分钟，左右就可以了。
这4道月子餐具有下奶的功效，对于产后奶少有非常大的帮助，而且营养非常的丰富，可以帮助子宫收缩，快速排出恶露，使身体恢复得更快。坐月子的新妈妈一定不要错过，并且这几道菜非常的有营养，而且味道非常的不错。喜欢的朋友可以收藏一下，记得给小编点赞加
