男性冬季进补食物推荐 [复制链接]

现代社会男性承受着巨大的压力，加上运动与饮食不合理，导致男性健康状况呈下降趋势，因此不少男性都会选择冬季进补。

而补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。那么男性冬季进补吃什么比较好呢？

核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，对前列腺很有好处。

牡蛎不仅肉鲜味美，还是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎能够治虚弱、解丹*、降血压、滋阴壮阳。

*芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效。

红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。不仅能够补血，还能起到滋阴补阳的作用，在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃，清热解*之功效，可防治失眠，提高身体抵抗力。

西洋参味甘、微苦，但可以补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证。又可供激烈活动后疲劳乏力、口干而渴，大汗出者服用。

韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，治疗习惯性便秘。

海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。《本草纲目拾遗》有这样的叙述：“海参性温补，足敌人参，故名海参；味甘咸，补肾经，益精髓，消痰延，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫”。由此可见，海参的营养价值很高，非常适合进补。

好物推荐

富含50多种人体所需营养成分

高蛋白

低胆固醇

原生态淡干工艺加工

充分保留营养成分不流失

内容整理来源于互联网络，如有侵权，联系即删。