生蚝，是我国著名的贝类，传统上被叫做牡蛎。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹*”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。冬季，生蚝正积极储肥过冬，产生大量的葡萄糖，令其肉质特别肥美，所以每逢冬季，正是我们好好品尝肥美生蚝的最佳时候。
男生多吃生蚝，可以减少白发，并缓解疲劳，让你越战越勇。
女性多吃生蚝，可以增进气血，减缓乳腺增生。
这边推荐一道牡蛎药膳“牡蛎鸡汤”，大家可以自己尝试下：
主料：牡蛎克。
配料：鸡汤适量。
调料：盐、姜片、生粉、胡椒粉。
制作：牡蛎用生粉、盐，略揉，冲去黏液，锅内放鸡汤，姜3片，烧开，放牡蛎肉，烧开用盐调味即可。
养生功效：益肾生精，润肤美容。
食补前可以先调调你的脾胃，这样可以让补养来的更有效。一般只需要艾灸两个穴位，能快速提高肠道健康状况。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
《*帝内经》：针所不为，灸之所宜。
《千金方》：艾火可以灸百病，杀*邪。
《孟子·离娄篇》：犹七年之病，求三年之艾。
《扁鹊心书》：保命之法，灼艾第一。
《本草纲目》：艾以叶入药，性温、味苦、无*、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
《医学入门·针灸》：药之不及，针之不到，必须灸之。
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