在古代，粳米其实是一种中药，可以健脾益气，许多方剂在煎煮快完成的时候，会加入一把粳米，取其能补中焦脾胃之气的作用。这个做法沿用到今天，就是脾胃虚弱的人适合多吃大米。
脾胃虚弱，说起来应该大部分的人都有这个表现，脾胃虚弱的人常常大便溏，像鸭粪一般同时四肢无力，面色萎*，看他的舌头定是舌淡苔白观其脉象，一般是脉象细弱无力。
如果你是这种情况，那你就是脾胃虚弱了。中医推荐脾胃虚弱的人多吃大米类食物，因为米是入脾胃经的，善于补脾胃之气。
这里我举出几种米的功效，大家可以根据自己的需要，选择合适的米来吃。
在米里面，最为滋补的要属粳米，古代常常用它做药用；最帮助消化的是糙米，因为糙米中有很多的粗纤维，能够加速肠蠕动，所以能够起到助消化的功效；最补肾的是黑米，黑米色黑，在中医里面讲，黑色入肾经，能够补肾，所以黑米入肾经，善于补肾；最排*的是糯米；最养颜的是薏米，因为薏米能够健脾利湿，从而将身体里多余的*素代谢出去，所以可以养颜；而最养胃的就是小米，所以在手术后或者生产后最适合用小米粥来调养。
脾胃虚弱的人群多吃米，并且还应该少吃面，如果很喜欢吃面食，可以选择发面的食物，比如馒头，烧饼之类，而不是选择死面的面条或者烙饼。
调养脾胃是个慢功夫，需要长此以往的坚持，三天打鱼两天晒网是很难见到成效的。这里推荐几款米饭的做法，好吃又养胃。
第一个是香甜小米饭，做法很简单，用小米对着*米，水泡一夜，直到泡透为止，如果没有*米，加入煮熟的*豆也可以，将泡好的米放入电饭煲，因为泡开了，所以水刚刚没过米就可以，加入几点油和盐，按照平时做饭的方法做熟就可以了。、
第二个是小米豌豆枸杞饭，听到这个名字，就能知道这个饭用什么做的了，很显然，原料就是小米，豌豆和枸杞。将小米、豌豆、枸杞用水泡法后，煮熟即可。
第三种是煎米饼，将米饭做成饼状，加入肉沫或者虾丁，在锅中煎熟，煎熟的米饼比较适合脾胃虚弱的人，因为米茄养胃。
饮食生活的无规律,没节制,让体内寒气逐渐累积胆囊收缩功能下降,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用,对胃黏膜凭产生破坏,出现胃胀打嗝情况,根在胆
根本的原因在于平时的饮食不规律，生活方式不科学导致的，有时间到农村去挖一点灌南苦菜，回来烧汤煮水喝，红糖要加一点，趁热喝，不要喝冷的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上也不要熬夜，早点休息哦，少食多餐。
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