阴虚体质不用愁,最全的中医调理方案送给你 [复制链接]

大家在看中医时常常会听到“阴虚”这个词，但却未必真正了解阴虚体质的表现和调理方法。如果说阳虚体质是缺少热量补给，那么阴虚体质就是缺少水的滋养。水是生命之源，缺水的身体，体质自然下降。今天，康康就来和大家科普下阴虚体质的相关知识，一起来学习吧！

所谓阴虚体质，就是说身体中的精血以及津液出现损耗，而身体又不能够及时制阳，致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺。具体的症状则是表现为身体体型瘦长，手足心热，口鼻咽喉干燥，喜冷饮，便秘溲*，舌红少津少苔；同时出现面色潮红，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，脉细数等症状。

想要调养好阴虚体质，最重要的就是让身体中的阴阳平衡，这样阴气、阳气才不会受损，身体才能够健康。调养体质的方法有很多，其中最重要的就是饮食调养，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣油腻的食物。具体的调养方法如下：

1日常饮食

阴虚体质适宜在饮食中增加甘凉滋润的食物，例如当季的新鲜水果蔬菜。少吃或者尽量不吃一些伤阴的食物，例如香味浓郁，味道辛辣，温燥性的食物。此外，最好多使用蒸、煮、炖、焖等方法烹饪，因为煎炸油炒等烹饪方式，会导致原本没有热气的食物催生热气，进而伤阴。

2起居养生

很多人都有锻炼的习惯，但对于阴虚体质来说，要避免高负荷和长时间的持续运动，因为这种方法会导致出汗过多，口干渴，对体内阴津有一定损耗。其次，阴虚体质的朋友要调整作息，睡好子午觉，避免熬夜，保证充分的休息和睡眠时间。

3情绪管理

阴虚体质患者大多性情急躁，容易兴奋和激动，平时应当注意调节情绪，保持心情平和。多听一些曲调柔和舒缓的音乐，也可以培养书法、绘画、弹琴等兴趣爱好。妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。

4药物调养

阴虚体质患者在平时可以吃一些滋补中药或者是中成药，例如铁皮石斛、西洋参、人参、麦冬和当归等。滋补肾阴，壮水制火，滋阴清热的同时顾护健脾益气，寒热搭配，阴阳平衡。

那么，在康美的产品体系中有没有适宜阴虚体质的产品呢？

答案是有的，请随康康看过来：

甄选三大名贵中药铁皮石斛、西洋参、红景天为原料，协同增效，补气养阴，滋养五脏，达到缓解体力疲劳，增强免疫力的功效。

甄选桑叶、荷叶、细茎石斛等天然草本为原料，科学配比，*金搭配，具有养阴清热，益胃生津等功效，对于阴虚火旺人群尤其适合。糖尿病在中医称为“消渴症”，疾病发生的机理为阴液亏损，燥热内生，与阴虚本质类似。因此建议血糖异常者，可以购买蜂胶软胶囊与津玉袋泡茶搭配使用。

阴虚体质实质是阴虚火旺，阴液亏损，因此这类体质比较容易出现消渴症状。《中华人民共和国药典（版）》中就提及：蜂胶具有补虚弱、化浊脂、止消渴等作用。

选用珍贵天山雪莲培养物、燕窝提取物以及法国进口胶原蛋白等原料配制而成。具有滋阴润燥、养颜美容等功能。

灵芝孢子油富含灵芝三萜类化合物。现代实验提示三萜类具有降低化学性和免疫性肝损害、抗氧化和清除自由基，调节免疫功能等较广泛的药理作用，特别适合免疫低下人群。

源取东方传统呵养灵感，以臻贵人参、冬虫夏草、*芪和松口蘑为原料，针对肌肤问题根源，深层修护，深度滋养，解决皮肤偏干、细纹丛生等肌肤问题。

提取人参功效成分——人参皂苷和艾叶精华添加至配方中，层层渗透并修护滋养肌肤，改善肤质，肌肤柔滑细致，娇嫩丰润。

人参侧根萃取滋润成分，深入滋养，柔嫩肌肤，防止洗后肌肤干燥、老化，呵护手部肌肤自然健康。

含凝血酸、人参精萃、三七精萃，增强牙龈组织抵抗力，促进牙周组织微循环，促进创面愈合，滋养牙龈，预防牙龈出血，适合阴虚火旺经常牙龈出血之人群使用。

产品巧搭配，养出健康好气色。

阴虚体质的你，快学起来吧！