我们常说“脾虚”，大多数都是感到自己在饮食方面有点欠佳。要不就是胃口不好，什么美食都引不起食欲；要不就是消化不好，吃补的上火、吃凉的拉肚子；还有就是总打不起精神来，做什么事都无精打采的。这就是所谓的“脾虚”的大致表现。
因此，“脾虚”对我们的工作生活都是很大的影响，如果未能得到及时的调理，比如水湿、气血虚弱等问题就接踵而至了。而且，脾虚调理起来也是一个比较长的过程，并非三两天就能恢复原状的。对此，很多人感到烦恼。
胃不好的人该如何调理？中医推荐3款药膳，助你养出好胃。
饮食伤胃者：神曲粳米粥
食材：神曲15克，陈皮3克，粳米50克。
做法：将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加粳米及陈皮煮为稀粥即成。
功效：健脾胃，助消化。
湿热犯胃者：山药薏米粥
食材：铁棍山药克，意米50克，梗米50克，大枣20克
做法：薏米洗净，泡一晚，大枣洗净泡10分钟，山药去皮洗净切片。粳米洗净放人锅中，加量的水，加入切好的山药和洗净的大枣，煮成粥。
功效：清热祛湿，健脾和胃。
胃阴亏虚者：山药粥
食材：鲜山药克，玉竹15克，梗米克，胡萝卜60克
做法：鲜山药洗净切片，与粳米、玉竹和胡萝卜同煮粥，做早晚餐食用。
功效：滋补胃明。
此外，情志失调也不利于养胃，因此养胃保胃还得控制好情绪，保持心情的愉悦和心态的乐观。
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