社会在进步，生活方式在改变，公园散步，健身房锻炼，健康体检，中医体质调理……无论何种方式，目的只有一个:健康与长寿。
疫情期间配合防控的同时，居家养生从不间断。这不，我们的飞人苏炳添在直播间教大家健身了，运动有利于气血平衡，一呼一吸间，活动筋骨，增强我们的体质。
气血是人体生命活动必不可少的“元素”。
气虚则提不起劲，好像身体没有骨头架子，很容易疲劳，夏天更是动不动就出汗，冬天又动不动感冒。气能生血，气能行血，气虚会加剧血虚，也可能导致血瘀。
血虚则脸色苍白，肌肉瘦小，容易头晕眼花，女性朋友还会月经推迟，量偏少。血能载气，血虚容易导致气滞，加剧气虚。
气血两虚更为麻烦，但是往往又是气虚与血虚相互影响的结果，气血两虚，人体的功能就会下降，不利于健康长寿。
很多人扛不住运动的强度？没有充足的时间去运动？也没有关系，我们可以用食疗药补的方式。
介绍一个益气补冲汤，可分成3组药。气血双补，兼补肝肾。
第一组
参白术*芪茯神炙甘草——补气
*参补气健脾，补气能力弱于人参，却不影响*参补气的地位，不像人参那么燥，也比人参平民，更难能可贵的是*参不仅补气，还能补血。《中药大辞典》记载参，补中，益气，生津。用于脾胃虚弱，气血两亏。
白术同样健脾补气，兼能去湿；炙甘草温中补脾，进而化生气血；茯神补心气安心神；*芪补气固表，增生免疫力。
第二组:当归熟地——补血
当归熟地补血常用搭配，熟地大补，滋阴补血，当归补血兼能活血，补而不滞。
第三组:枸杞菟丝子——补肝肾
菟丝子枸杞滋补肝肾，为何要滋补肝肾？
肝藏血，肾藏精，精血可以化生人体的气血津液。因此通过补肝肾来夯实气血的生化，气血生化的另外一条途径也是通过健脾来实现，而我们第一组补气要大多健脾。
三组药，补脾益气，养血，补肝肾。气血足，养生之道也！
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