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现在正值秋季，气候干燥昼夜温差大，人的情绪也不稳定，心情烦躁不安。同时秋季也是很多疾病的高发期，哪哪都不得劲，尤其是对于肝、肾不好的人而言，更是烦恼不堪。
养肝即养命，肾好啥都好，相信大家都知道肝肾对于人体而言都是非常重要的器官。本期文章医生将给大家讲一下秋季应该如何护肝养肾，大家不妨了解一下。
秋季护肝养肾，医生提醒你做好这4点
首先，要多喝水，勤运动。秋季气候干燥，水分容易大量流失，经常喝水可以帮助我们体内的*素排出，减轻肝脏的排*负担。而运动不但可以促进身体的新陈代谢，还可以提高机体免疫力，增强体质。
其次，心情愉悦，不熬夜。不良情绪、熬夜对于肝肾的影响很大，所以要保持舒畅的心情。另外，肝脏的工作是有规律的，晚上11点到凌晨3点是肝脏正常代谢排*的时间，熬夜则会影响肝脏排*，导致*素堆积，加重肝损伤。
再者，睡前泡脚：所谓寒从脚气，足部比较容易受到寒气的侵袭，想要使肾脏健康，就要做好脚部的保暖工作，睡前可以用温水泡脚，不但可以促进身体血液循环，安定心神、助眠。还能补益肾气，增强肾脏功能。
最后，避免不良嗜好，戒烟戒酒。烟草中的尼古丁以及大量的酒精对肝肾的危害是很大的，所以，有这方面不良嗜好的朋友们，为了自己的健康着想，建议还是尽早戒除了。
肝肾不好，除了以上所说的几点外，平时可以冲服一些护肝茶饮用，帮助修复受损肝脏，达到养护肝脏效果。
吃什么可以补肾：
此外，肾虚则还可以在专业医生指导下服用五子衍宗丸进行调理肾虚问题。护肝养肾的方法是很多的，像食疗其实也是一种不错的选择，大家在日常饮食中可以适当多吃一些。
韭菜：不但可以温中开胃，还可以帮助养肝排*，减轻肝脏负担，降肝火，属于一种比较温性的食材。
蘑菇：是菌类植物中的佳品，含有非常丰富的营养素，有助于滋养人体肝脏，达到护肝作用。
山药：它被称为中医的上品药，不但有补肺健脾的作用，还可以益肾填精，肾虚的人可以适当多吃一些。
黑色食物：中医上认为黑色食物入肾经，可以养肾，如黑豆、黑枣、黑米，缓解腰痛、尿频以及补肾补血、固精功效。
最后，医生提醒大家，要保持乐观的心态去看待事物，有良好的心态，正确认识自己，身体如有任医院诊治，切忌自行盲目用药，工作之余要适当休息，不要过度劳累。
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