老年人肾虚要不要补，该怎么补？说起人的一个正常的生长发育的规律，那么小的时候体弱多病，长大了以后身强体壮，到了老年以后那么又会开始走下坡路，可以说随着年龄的增加，身体的各项机能都会全面的下降，其中中老年人常见的毛病之一便是肾虚，而肾虚并非在传统人们的意识当中属于男同志，独有的一个毛病。
而是男同志女同志都会有的，肾虚伴随着便，是肾功能的一个衰退，直接表现的就有可能是腰酸、腿疼、头昏耳鸣、精神疲乏，对于老年人来说，一旦出现这样的症状，医院治疗诊治以外。对于身体的一个滋补也是非常重要的。
那么常见的一些食物也有补肾的作用，比方说大家都了解的韭菜，牡蛎虾，羊肉，山药，海参等等，但是对于中老年人来说，由于出现了肾虚的情况，并不能盲目的去补充很多滋补的食品，因为有可能还会引起上火等等。所以说对于老年人来说要补肾更要锻炼。
因为饮食加运动可以帮助身体快速恢复，而且老年人在补肾的过程当中不能像年轻人那样操之过急，我们身边经常可以看到一些年轻人，才刚刚过了30，可能就用保温杯泡枸杞啊等等，补肾的方式有很多，效果也是比较明显的，或许对于老年人来说，看到身边的一些年轻人，可能通过短时间的调理就能够使肾虚的情况得到明显的改善。
然而对于老年人来说，不仅这个过程可能会。漫长一些，而且要结合多种有效的手段相互促进，比方说很多老年人身体各方面出现问题，可能是从睡眠的问题开始浮现出来的。比如说有些老年人仍然喜欢熬夜，还有着睡前刷手机的不良习惯，那么对于这样的老年人来说，首先就需要将这些习惯给戒除掉，然后再结合饮食和运动方能恢复，那么说到饮食，其实冬虫夏草在补肾益肺方面的名声一直为人所知，那么有没有食用冬虫夏草的简单方式呢？
答案是肯定的。比如金水宝胶囊，它的主要成分是发酵虫草菌粉，可以说对于补益肺肾有着的作用。我们知道冬虫夏草本身就有着补肾益肺养精气的作用，那么对于肾虚废墟的人群可以通过金水宝胶囊来调节自身的一个情况，可以试一试，会对身体有帮助。
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