立秋过后燥气盛,5种秋补食物记得吃, [复制链接]

伴随着入秋第一杯奶茶的到来，换季的帷幕也正式揭开。虽然秋季的仪式感被拉得满满当当，但伏天还未正式和我们说再见。“前仆”的超长版中伏和“后继”观望的秋老虎，不间断地给我们抛下难以忍受的炙热。

如何应对盛夏残存的高温，消除初秋的“温燥”，修复伏天的消耗，活力满满地迎接秋天，就变成当下饮食的重中之重。今天特地来给大家分享5款高质量“秋补”食材，助大家顺利度过过渡期，精力充沛过秋天，一起来看看吧。

1、黑芝麻

作为人类最早利用的油料作物，黑芝麻不仅食用历史悠久，又兼具药食两用。人们经常利用它扑鼻的香味来给食物增味添彩，同时它又凭借丰富的维生素和微量元素，跻身于秋季润燥的滋补佳品。

不过常见的芝麻糊过于黏稠，热量又高。不如试一试七度方五黑糕，平时可以做个嘴馋的代替。它是用黑芝麻、黑米和黑豆等多种谷物做成的糕点，入口香而不腻，软糯好嚼。

而且七度方五黑糕的甜分也不高，特用低卡的麦芽糖来把控热量，好吃没负担。采用玲珑的圆罐包装，体积小巧又没多大重量。嘴馋的朋友，可以随身带一瓶。无论是工作累，拿它充电；还是嘴巴无聊，拿它解闷，都是个不错的选择。

2、秋梨

虽然迎来立秋，但我们仍旧处于中伏的炎热下无法脱身。出门还是会大汗淋漓，不补水还是会口干舌燥。想快速消除“秋老虎”带来的燥热，建议大家不妨把号称“天然矿泉水”的秋梨摆上果盘。

甜嫩多汁的秋梨，自古就被尊为“百果之尊”。伏天吃一点，可以快速帮助补充体内水分和日常所需的微量元素。初秋及深秋吃一点，可以缓解秋燥，滋润又养人。

3、莲藕

随着现代科技的成熟，莲藕也从应季食物变成四季皆有的家常美食。不过从食物本身的特性来说，还是“秋藕最为补人”。清脆的莲藕，不仅能消除盛夏余温带来的燥热，又能够帮助解乏润燥。

除家常的凉拌莲藕外，今天也给大家带来一款多食材搭配的奇亚籽坚果藕粉。它既有莲藕的清香滋润，又有奇亚籽、果干和坚果仁等多营养的加持。口感丰富有层次，口口不重样。

用奇亚籽坚果藕粉冲出来的粉羹，外表晶莹剔透如果冻，口感滋润顺滑似奶茶。果干酸甜清爽，坚果香郁饱满，让人吃过一次就爱上。重要的是它冲泡起来简单省事，营养满分又好吸收，爱吃的朋友可以试试哦。

3、山药

苦于盛夏的难熬，很多朋友都会用烧烤和撸串来缓解心里的不适。但油腻的食物无形中又给身体带来很多消化负担，建议大家在“贴秋膘”进补之前，可以先吃点益气的山药补一补身体，修复一下往日的消耗。

工作不忙的话，可以在家自己熬一点红枣山药粥喝。平时也可以囤点山药糕来吃，糕点携带起来会更方便一些。我常吃的这款是由精品铁棍山药为材，人工去皮磨粉后，老师傅匠心蒸制而成的。

除少量小麦粉外，并无其他额外添加。用材纯粹，做出的山药糕表面洁白如月，没有一点瑕疵。嚼在嘴里都是天然食材的软糯清甜，口感绵密诱人，大家平时可以随身带几块，滋补营养又解馋。

5、黑豆

在经过盛夏长时间的消耗后，人体相对虚弱，亟需要滋补的食物来调养。这时，号称“豆类之冠”的黑豆就可以帮上大忙。它丰富的营养和植物纤维，可以很好帮助人体补充能量和各种微量元素。

不过想快速吸收它的养分，建议大家囤点三川归黑豆浆粉。它精选东北黑豆和优质黑米，颗颗人工精选，袋袋手工精细研磨。得出来的豆粉清香细腻。纯粹无杂质。

用三川归黑豆浆粉冲出来的豆浆，口感滋润不假滑，每一滴都是真材实料的香醇。口口鲜美，香甜不腻。特用定量的小袋科学定量包装，既满足你的营养需求，又方便便携，给你随时随地的滋养。

以上就是今天的分享啦！每到换季的时候，总是容易引发各种不适的问题。大家平时别忘多吃这5种营养滋补的食物，打下一个良好的基础，轻松度过秋天。