人体器官的变化都是有“提示信号”的，之所以有很多的身体疾病的突发事件，就是我们日常不够仔细，没有细心留意身体的变化，忽略了一些有价值的信息，从而耽误了时间，延误了病情。真的是“大意失荆州”啊。
那么，对于先天之本的肾脏来说，出现了问题同样会有很多“表现”，尤其是中老年朋友，往往会把身体的一些提示信号当作了正常现象，感觉年龄偏大了，身体的各个零部件也都逐渐老化了，偶尔发生点小的故障也在所难免，其实则不然，“小不忍则乱大谋”，往往对一些小问题的忽视，会引发大的不良后果。
那么当肾脏不好的时候，都会有哪些表现呢？
长时间打喷嚏打喷嚏很多人都不会在意，会认为是感冒的前奏，喝点水甚至是吃点感冒药、挺一挺就过去了。实则不然，如果是长时间的打喷嚏，而且感觉浑身无力、腰膝酸软，似乎总是休息不够。那你就要多留意了，这有可能跟感冒无关，而是肾脏在作祟。
中医认为，人体中的肾气就像是人体的保安一样，在保护着你的健康安全，不受外邪的侵袭。一旦肾气虚弱，保安丧失了护卫的能力，甚至是自身难保，那么就会导致你的机体受到一些损害，首当其冲的就是肺气，肺气不能正常宣发，于是就出现了打喷嚏的表现。
无缘无故地感到口咸其实，嘴里感觉到发咸，也是一种不起眼的小事，更不会引起多数人的注意，但是，正是这些微不足道的小问题，往往是一种健康的信号。
在中医理论中，五味对应着五脏，而咸对应的就是肾。另外肾的五行属水，而咸味也属水。所以说，肾和咸有着密切的关联。正所谓“咸味入肾”。
如果你长期嘴里有种咸咸的感觉，并且伴随着一种说不清道不明的烦躁感，舌苔上表现为质红苔薄、并且有咽干口燥、五心烦热的“表现”时，那么就很有可能是肾脏出了问题，这些都是肾阴虚的表现，需要提高警惕了。
大便发干，排便费力对于这种现象，大家都会认为是肠道出了问题，当然，这肯定跟肠道有关，但是需要提醒大家的事，看问题不要局限于一点，而是从多角度出发。胃肠问题可以引起大便发干，但这不是唯一的原因，肾气的虚弱同样可以让你排便费力的。尤其久坐办公室的朋友，阳气不足，气血流通减缓，造成寒气凝滞，引发大便秘结。
对于以上这几种“不起眼”的小事，大家不要粗心大意了，要有足够的健康意识，积极发现问题，并采取相应的措施。
冬季里，科学养肾，你应该多做下面这4件事情
1、放松心情，多运动，对于那些公司的白领，无论工作多忙，不要忘了，健康才是最重要的。
2、每天早晨起来的时候，喝一杯白开水或者是蜂蜜水，对于女性朋友来说，蜂蜜水促进肠蠕动、加快排便，起到一定的滋阴养颜的作用。
3、食物滋补，多吃一些核桃仁、黑芝麻等干果，少吃辛辣的食物以及胀气和不易消化的食物，比如土豆、白薯、干豆类等。可以多吃一些新鲜果蔬，芹菜、韭菜、萝卜等。
4、养成健康的生活习惯和规律，少熬夜、戒烟戒酒，少玩电子产品，少看一些惊险刺激的影视剧等。中医认为“恐则伤肾”，不要经常让自己处于惊恐的状态之中。
总之，冬季里，要多注意对身体的调养，尤其是肾脏，担负着重要的作用，不要忽视一些看似无所谓的“小表现”，否则容易以小误大，得不偿失。
