这3种食物坚持每天吃一些补血养颜滋补身体 [复制链接]

1、西洋菜

西洋菜中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食西洋菜对神经衰弱、疲倦过度大有裨益。

2、葡萄干

葡萄干的维生素C，这是人体必不可少的物质之一，而维生素C和蛋白质结合就可以形成胶原蛋白，补充皮肤流失的胶原蛋白，使皮肤更紧致、光滑有弹性。

3、生菜

生菜中的莴苣素，能够有效的降低胆固醇，还能镇痛、利五脏、通经脉，对神经衰弱也有一定的辅助治疗作用。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效，补血养颜、滋补身体。