北京哪里治疗白癜风的好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/对于失眠的朋友来说，人生最大的幸福，就是“白天有说有笑，晚上可以睡个好觉”。晚上能踏踏实实睡个好觉是件很奢侈的事。很多失眠的朋友为了睡好觉也是很拼：听助眠音乐、喝牛奶、中药泡脚等.......总之一切都是为了改善失眠。
其实失眠的原因有很多种类型，每个人表现的类型也不同，所以也许这种方法对你有用，但并非对他人的失眠也管用。所以改善失眠，还是要辩证调理。
失眠的几种类型：
从中医角度讲，失眠主要分为五个证型：心脾两虚型、阴虚火旺型、心虚胆怯型、痰热内扰型、肝郁化火型。在这其中我们最常见的，就是阴虚火旺型失眠
那么今天就重点给大家讲讲阴虚火旺型失眠：
阴虚火旺型失眠表现为：心烦易怒、口干舌燥、健忘、腰腿酸软，还常常伴有耳鸣。明明很困，却总是翻来覆去睡不着。就算睡着了也非常容易惊醒。如果你总是失眠，并且出现以上两条以上的症状，就可能是阴虚火旺型的失眠
中医来帮你改善阴虚火旺型失眠
针对阴虚火旺型失眠，中医主要以疏肝解郁、滋阴清热、养心安神为主。我们可以通过食疗调养、服用中药、推拿按摩等方法解。
1.食疗调养：
阴虚火旺型失眠多为肾阴虚、心火旺，心肾不交。导致的失眠，可以多吃一下滋补肾阴、清心降火的食物，如山药、莲子等，建议辅以银耳、桃胶、雪燕、皂角米煮粥食用。
2.中药调养：
如果阴虚火旺失眠持续世家久，且失眠症状严重，可以服用中药调理，一般多具有滋阴降火怕、安神助眠的功效的中药：百合、酸枣仁、茯神
3.推拿按摩
通过按摩身体穴位也会起到调节睡眠的功效，可以每天按揉足底涌泉穴（位于足掌心，在我们足底中线前三分之一处），每次按揉5-10分钟
