白癜风公益活动 http://m.39.net/pf/a_4830977.html导语：建议女人：如果不差钱，这5种养颜食物别错过，提升气色更显年轻
爱美是人们的天性，对于女人而言，漂亮美丽更是一辈子追求的事情，都希望自己青春永驻，貌美如花。但是岁数的增大，各个方面的影响与压力，女人的身体要比男人更容易受到损伤。
因此，爱护女人健康，守护女人美丽，是女性朋友一辈子追求的事情。特别是女人过了40岁后，家庭事业各个方面的压力剧增，衰老，脸色不好看，失去光泽更是增多。
让女人更加美容，青春不显老，就要内外兼修。除了日常的护肤品保养外，好的生活习惯与饮食习惯同样重要。对于食物养生调理，吃一些滋补身体，补充元气和体能的食物，可以帮助自己的身体更加的健康，让自己的精神面貌更加的好。
今天给爱美女性推荐几种养颜食物，营养好，滋补身体，还补气养血，对女人的爱护极好。常吃一些，比同龄人还要年轻几岁，面如桃花显年轻。
建议女人：如果不差钱，这5种养颜食物别错过，提升气色更显年轻
1、蓝莓
蓝莓是众所周知的养颜水果，它不仅是“维生素大户”，而且花青素含量也比较丰富，每一百克中含有毫克花青素，被誉为“花青素之王”。而且它的花青素吸收率是食物中最优秀的。虽然价格有点贵，但女生多吃蓝莓可以保护皮肤，补充水分，让皮肤更细腻水嫩。
在选购蓝莓的时候尽量选择天然无公害的，这样果皮上的农药残余更少，营养价值更高。而且大家清洗过蓝莓，在进食的时候也不要将皮吐掉，因为花青素多分布于蓝莓外皮上。除生吃外，还可以将它制成酸甜可口的果汁或者果酱，吃起来一样营养。
2、红枣
常言道：“一日三颗枣，青春永不老”。进入秋天后，除了应季蔬菜上市外，红枣也逐渐出现在商超里，刚刚上市的干红枣不仅价格低，口感甜，而且其中所富含的维生素、氨基酸、钙、铁等营养元素也是很高的。
在这干燥且寒冷的秋天里，女性朋友们不妨多吃一些红枣，一来是增强抵抗力，二来是补气色，延缓衰老。不过，干红枣直接食用，口感过于单调，吃一段时间就坚持不住了。这时候，不妨将红枣和糯米一起焖成糯米红枣丸，或者蒸成红枣馒头，口感都十分不错。
、玫瑰花
女性喜欢玫瑰花，不仅仅是因为玫瑰花象征着纯洁的爱情，而是用玫瑰花花瓣泡水喝，对皮肤好。从中医角度来讲，玫瑰花是有一定药理性的，具有疏肝解郁、理气止痛、活血化瘀等功效。
在民间就有人常用玫瑰花加糖用开水冲服，入口香甜，又可以行气活血。所以说女性朋友经常用玫瑰花泡水喝，是有很多好处的，可以平缓心情、缓和情绪、平衡内分泌，还能补足气血，达到美容养颜的作用。喝一段时间的玫瑰花，会发现脸上的斑斑点点少了，皱纹也慢慢淡化了，皮肤白嫩细腻、红润有光泽了，而且对减肥也有一定的作用。
4、酸奶
作为生活中常见的饮品，很多时候买酸奶都是给孩子做日常消遣。中年妈妈们只拿它做个助消化的零食，更别说会想到它还有美白、细化皮肤的作用。不过想达到这种美白作用需要长期的坚持，建议大家可以每日一瓶。
偶尔想换换口味的时候也可以搭配喜欢的水果，做上一份酸甜可口的水果捞吃。将爱吃的芒果、猕猴桃和草莓等水果切块，均匀地将酸奶铺在水果上面，表面还可以放几颗蓝莓做点缀。
天气较热的时候，还可以把它放在冰箱里冷藏一会儿再吃。下午来上一盒，消暑又解闷。舀一勺放嘴里，酸酸甜甜的，美白皮肤的同时，还能为自己补充各种水果的营养，好不惬意。
5、豆类食物
豆类食物，相信大家都不陌生。早上起来后，吃早餐都不忘喝豆浆的人们，大概最了解豆浆的好处，它不仅能给自己增添元气，还能给自己的身体补充营养。
而且，说豆浆能够帮助女性保养皮肤，这也一点儿都不假。因为豆浆中含有丰富的氨基酸、微量元素，氨基酸这种物质，又可以合成蛋白质，所以素有植物中的“胶原蛋白”美誉。
关于豆类食物，如果平时能够多摄入一些，对于女性的皮肤保养，以及改善身体的新陈代谢等，都是有意义的，而且豆类食物中本来就含有天然的雌激素——异*酮，这种物质也是对女性皮肤有好处的。
不过小编提醒大家，不要指望特定的一种食物就可以让你的皮肤有很显著的变化，毕竟食物不是药物，就算是药物也不可能立即见效。
内调外养是最健康、科学的美肤方案，采用“多菜少肉七分饱”进食方式的同时，也配合这两件事情更好的抵抗衰老的来袭哦~
学会这两招辅助，“冻龄”其实很简单
1、少操心
心态也是影响女人“精致”的一个因素，因此有句话叫做“笑一笑，十年少”。生活中也有很多例子，一个衣食无忧、不操心的女人一定比一个整日操劳、身心俱疲的女人要更显年轻与活力。
因此，建议女人们要少操心，尽可能保持乐观与开朗，学会发泄自己的压力和坏情绪，不要让坏情绪影响到身体。更不要过于悲观与紧张，总是绷着一根弦，否则再多的护肤品、化妆品也救不回来。
2、学会健康食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！
可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
