相信不少的女性朋友都会有气色不好的时候，气色不好的原因有很多，但是最为普遍的就是在月经后我们的脸色会变得苍白，这是因为月经期间我们气血虚了，由于月经期间我们女性朋友会大量失血，所以在经期前后我们需要多吃补气益血的食物，下面就让小编为大家介绍三种我们日常生活中常见的补气益血的食物。让我们一起吃出好气色。
红枣。是我们日常生活中常见的补血的药材，红枣因为有补中益气、宁神养血的功效而一直很受女性朋友们的青睐，不仅功效好，红枣并不像其他的药材一样味道苦涩，反而是有些甘甜，在日常生活中我们可以将红枣洗净后直接食用，也可以用洗净的红枣去核后与益母草一同冲泡或者下锅煮沸，如果是下锅煮沸可以加一个白煮蛋，这样煮出来的红枣茶味道甘甜可口。
枸杞和桂圆也是我们补气益血的理想食材，桂圆不仅补气益血还有益脑的作用，所以在日常生活中煲汤的时候可以下些适量的桂圆，这样煲出来的汤不仅甘甜还能补气养血补脑。枸杞也是一样的，具有补气益血的功效，枸杞的运用范围很广泛，不仅可以煲汤还用用来煲糖水。上述的三种材料都是我们日常生活中常见的，这三种材料搭配在一起煮红枣桂圆茶也是能非常好多的滋补女性的，将所有药材洗净后放入烧开水的锅中，注意红枣需要去核，煮沸20分钟即可饮用。